女生適當吃什麽可以豐胸？吃什麽食物對乳房發育有好處？
1，吃什麽長胸
1.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選。味道甜而平。與紅棗等補血養顏的食物壹起食用，具有促進消化、養胃通乳、調經益氣、滋補身體的作用，對消化不良的人也有食療作用。
木瓜味甘，是著名的豐胸聖品。特別是青木瓜含有更多的木瓜酶。與魚和肉壹起烹飪可以幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育。同時具有催乳的功效，是乳母的最佳營養食品。
這裏溫馨提醒MM:只有皺皮木瓜才能豐胸。皺皮木瓜是正品，壹種看起來挺鮮艷的假貨，壹定要先選。皺皮木瓜外表面紫紅色或紅褐色，有不規則的深皺紋，切面邊緣向內卷曲，果肉紅褐色，中央部分凹褐色，種子扁圓形三角形，常脫落。硬，微香，酸。
生菜
生菜是傳統的豐胸蔬菜。與山藥、雞肝同食，能補氣血，促進乳房部位的營養供給，改善皮膚的滋潤感和色澤。
3.核桃和松子
核桃和松子富含維生素E和鋅，尤其是亞麻酸，可以延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質和B族維生素也很豐富，是美容美發和保濕的佳品。玉米富含維生素E，也是營養學專家推崇的豐胸食品。
4.豆子
黃豆、綠豆、黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅(尤其是翅中間和翅尖)富含膠原蛋白，和黃豆壹起吃對豐胸非常有益。
豆類富含B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽，有利於延緩乳房衰老，尤其是大豆，營養價值很高。大豆及大豆加工的食品中含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果能每天吃壹些大豆做的食物，比如豆腐、豆漿，就能豐胸。
5.豬蹄
隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，這是女性乳房松弛的重要原因。豬蹄含有大量的膠原蛋白，可以促進雌激素的分泌，所以多吃豬蹄或其他富含膠原蛋白的食物，如豬尾巴、雞爪、海參等，可以使乳房堅挺。有壹道菜，花生燜豬蹄，是把花生和豬蹄放在壹起做的。花生和豬蹄都有促進胸部發育的作用，所以放在壹起效果加倍。MM不妨三天試壹次！
6.發酵酒
發酵酒是壹種非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素等都有利於乳房發育。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素、維生素A和E，蛋黃中的膽固醇更有利於乳房發育。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
發酵酒中含有糖基化的硝酸甘油，是壹種天然激素，能刺激雌激素分泌，促進乳房生長。葡萄酒和雞蛋更有效。月經前，早晚吃壹碗酒釀雞蛋，不僅能豐胸，還能美容養顏。其制作方法是:將發酵好的酒加入煮好的雞蛋中，再加入少許糖。
7 .花生
花生和黑芝麻含有豐富的維生素E，可以促進卵巢的發育和完善，促進乳腺導管的生長，使乳房變大。
花生在民間壹直被稱為“植物肉”，其營養價值高於谷物，可與蛋類、肉類等壹些動物性食物相媲美。
花生含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂，能促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而使乳腺導管生長，乳房增大。每天多吃花生不僅有利於乳房的發育，還能排除皮膚中的毒素。
8 .蘑菇
蘑菇是壹種天然的生物反應調節劑，含有人體必需的氨基酸和多種維生素及礦物質，能增強人體免疫力，具有很強的抗癌作用。蘑菇中蛋白質的含量在30%以上，是壹般蔬菜水果中不能比的。而且，熱量低。經常吃不僅不會發胖，還能增強細胞活力，保持乳房挺拔。
9.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，對乳房保健有很好的作用。遺憾的是，由於很多MM不知道正確的喝牛奶方法，牛奶的營養和豐胸作用無法發揮。如果每天飯前用150 ml酸奶加兩勺煉乳，就能擁有苗條的身材，壹起“長”胸。
2、穴位按摩豐胸手法
1，鐘山角
穴位:左右乳房內側之間的中央，用手指按壓有微痛。
豐胸穴位按摩的方法及效果按壓鐘山穴可以增強豐胸，美化肌肉。
按摩方法:用手指按在鐘山的穴位上，用指尖慢慢按壓。動作持續3秒，力度由重到輕逐漸變化，壹次按5下。壹天10次左右，有空的時候按，洗澡的時候按更好。
功效:刺激鐘山穴可以直接激活雌激素的分泌，是豐胸按摩中不可或缺的穴位。
2.天喜穴
穴位:位於乳頭向外延長線上，打開手虎口，抵住乳房四指，拇指指向乳房外側兩處，肋間處為天喜穴。
按摩方法:雙手張開，托住乳房，大拇指正好壓在天喜穴上，由外向內慢慢輕輕按壓，兩側同時進行。每天有空可以按。睡前、洗澡前後按壓效果更好。
功效:能有效發育乳腺。按壓和刺激天喜穴，可以使乳腺發育，乳房更加豐滿。這壹點是豐胸按摩中不可忽視的點之壹。
3.大寶穴
穴位:位於伏窩下，距伏下部約14 cm處為大寶穴(四指寬兩倍)。
按摩方法:壹是雙手按壓大包穴後，從胸部外側向內推胸部36次；其次，用手掌按壓大袋孔，然後旋轉推動36次；最後用手指搓大袋孔36次。
功效:祛瘀、解郁、通乳、疏通乳腺，促進乳腺發育，達到豐胸的效果。
4.少澤穴
穴位:小指末節指骨尺側，距甲角0.1寸。手指掌側有動、靜脈，指背動脈形成的動、靜脈網；尺神經有背側支。
按摩方法:向下按壓指面或指面，做圓周按摩。
功效:豐胸，疏通乳腺，促進乳腺發育。
5.祭壇上的點
穴位:身體前方中線，兩乳頭之間。
按摩方法:用拇指或食指按壓穴位約5秒後松開，每日60次，每次按壓約10次。洗澡或沐浴後達到最佳效果。
功效:疏通經絡之氣，豐胸。
6.祁門穴
穴位:第六肋間內端，左右乳頭正下方。
按摩方法:在指面或指關節處向下按壓，做圓周按摩。壹次按10次左右，每天有空就按。睡前按摩比較好。
功效:能化瘀解郁，使胸部血液循環有助於豐胸。還可用於治療乳房疼痛、肋間神經痛和肝炎。
7.鷹窗點
穴位:位於第三、三肋之間，乳頭中心線上距乳頭2指處。
按摩方法:先用拇指和食指輕輕按壓此穴位5秒鐘。慢慢松開按壓穴位的拇指和食指，5秒後再次按壓穴位。這個動作每次可以重復20次。
功效:豐胸，打擊肋間神經和胸神經。
8、腋下深穴
取穴:側胸上，擡起雙臂，腋窩在中線時，乳頭下10 cm，腋窩下3寸。腋深點在第四肋間。
按摩方法:按摩腋窩深處穴位時，盡量向上拉伸背部肌肉，保持挺直的姿勢，同時用拇指和腹部按壓穴位。動作要慢，按壓時會有輕微的疼痛，但按摩後會很舒服。
功效:使胸部更加緊致緊繃，刺激腋窩深層穴位，加速血液循環，使攝入的營養物質順利輸送到胸部各個角落，提高張力和彈性。
9.乳中穴
穴位:身體平躺，位於乳頭中央。
按摩方法:用指面做圓周按摩。每次按10次，每天6次左右。
功效:豐胸緊致。還能改善性冷淡和月經調理。
10，如根點
取穴:乳根穴位於乳頭正下方，相距約2指，在第四肋間。
按摩方法:用指尖按壓乳根穴3秒鐘，然後慢慢放開手指，每天刺激此穴數次。
功效:促進體液循環，按摩乳根穴可以使雌激素、淋巴液等體液的分泌順暢循環，對產後補乳也有很好的效果。
穴位按摩豐胸的註意事項
1.用手指按壓穴位時，動作要慢，每次保持3-5秒，重復3-5次。按摩可以適當配合精油，配合可以豐胸的精油更好，精油可以滋潤胸部皮膚，按摩起來更方便，可以讓胸部看起來更健康。
2、日常按摩的力度要適中，不需要長時間按壓和高頻按壓。只要每天堅持，壹點壹點就能有成效。
3.最好在體溫上升，身體溫暖的時候按摩，尤其是洗澡後或睡前。此時體內新陳代謝活躍，豐胸效果會大大提高。
4.身體不適、發燒、剛吃完飯、喝酒後不要做任何按摩，尤其是孕婦。