心臟好不好的九個信號
1，比較胸悶
如果心臟受損，出現問題，最容易導致胸悶氣短，呼吸不暢，心慌。尤其是晚上睡覺的時候，突然覺得氣悶，氣短，容易驚醒，需要坐起來解手。壹定要警惕過早心力衰竭發出的“信號”，及時檢查，不要忽視拖延。
2、出汗多
中醫認為，汗為心之液，大量出汗不利於心臟健康。如果身體的許多部位經常毫無征兆地出汗，妳需要警惕心臟性猝死。特別是脖子、手掌、頭皮、後背、腳底突然大量出汗。
3、更痛苦
心臟不好，心肌梗塞，可以瞬間殺人。心肌梗塞的發生往往伴隨著壹些“異常疼痛”。牙痛很厲害，但是痛的部位不清楚。吃止痛藥緩解不了，要警惕心源性牙痛。此外，心肌梗塞的放射性疼痛可能會到達頸部和咽部，導致咽痛和呼吸困難。
4、心慌、氣短
如果做壹般家務或連續爬三層樓，會感覺心率明顯加快，出現氣短、胸悶等癥狀，這往往是心臟儲備功能減弱的表現。
生活中如何預防:
1，戒煙戒酒；煙酒對心臟的傷害顯而易見。無論臨床上見到的心臟病患者，吸煙和飲酒都會增加患心臟病的風險。
2.健康飲食；為什麽現代人三高，心腦血管疾病多，和我們飲食結構的變化密切相關。只要飲食低鹽低脂低糖，以植物油為主，少吃紅肉，多吃水果蔬菜，補充魚類和堅果，都有利於保護心臟。
3.堅持鍛煉；如果運動量足夠，運動開始得早，運動可以逆轉久坐和心臟老化帶來的危害，還可以預防心臟病的發生。也就是說，對於未受損的心臟來說，運動可以改善心臟的功能，所以鼓勵運動，減少心臟功能的損傷，減少心力衰竭的發生。
4.控制體重；肥胖會增加心臟負擔。心臟每分鐘都在跳動。肥胖的身體長期跳動會增加患心臟病的風險。
5、作息規律；現代生活完全變了，不僅飲食變了，我們的生活節奏也完全變了。我們經常熬夜，生物鐘顛倒，生活奢侈，這些都會對心臟造成傷害。
飲食需要註意:
1.壹定要放松，要開朗，要細嚼慢咽。避免緊張，吃飯要匆忙。
2.避免高糖、高澱粉、高碳水化合物的飲食，以免加速動脈硬化，增加血粘度和血脂。
3.每天大量增加水果蔬菜水果的攝入。同時增加好肉和好不飽和脂肪酸的食物來源。
4.每天喝新鮮的水果和蔬菜汁，定期進行清潔飲食。為了凈化腸道內的毒素，排便，清除血液、肝臟、淋巴中沈積的毒素垃圾。非常重要。
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