壹碗粥的熱量是多少？
所以減肥的女性朋友可以放心吃粥。不僅因為其熱量低，而且在減肥期間，吃粥有助於胃的消化和吸收。粥是流質食物，經常吃粥可以預防便秘。
粥中含有豐富的維生素B，對預防腳氣有奇效，對改善口腔炎癥也有非常顯著的作用。經常吃粥的朋友都知道，粥能補脾胃，還能清肺潤腸。粥溫潤甘甜，很少加其他調料。脾胃功能不好的朋友可以選擇多吃，對促進脂肪吸收也有明顯的作用。
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擴展數據
常吃粥的好處。
1，增強食欲，補充體力
當妳生病的時候，妳的食欲會很差。這時候可以吃壹些青粥或者壹些清淡開胃的東西，比如甜姜、梅幹、配菜等，既能促進食欲，又能為身體虛弱的患者補充體力。
2、易於消化
60攝氏度以上的溫度煮白米會產生糊化，煮出來的粥在口中融化，吃完容易消化，非常適合腸胃不適的人。
3.預防便秘
當代人飲食講究，缺乏運動，所以大多有便秘癥狀。粥含有大量的水。平日多吃粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
4.防止喉嚨幹燥
對於咽喉不適、經常發炎疼痛的人來說，溫熱的粥汁可以滋潤咽喉，有效緩解不適。
5.預防感冒
天氣冷的時候，早起喝壹碗熱粥，有助於保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒。
6、養胃
腸胃功能較弱或有潰瘍的患者，平日應少食多餐，非常適合喝粥調理腸胃。
參考資料:
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