妳減了多少磅？這不是水。肉松了。是脂肪還是水？
1瘦了多少不是水因人而異。
壹般采取節食快速減肥的人，短期內會瘦很多，因為人體70%是水，每瘦5公斤就有2公斤水，再加上沒有額外的運動來燃燒脂肪，所以瘦下來的比例會更大，其次是肌肉和脂肪；運動與健康飲食相結合減肥的人，壹般每5公斤只流失1公斤水分，而且大部分以脂肪為主。因此，科學減肥、合理飲食、適當運動是健康有效的減肥方法。
2開始減肥需要多長時間？
人在減肥的時候，有壹部分是脂肪，但是剛開始的時候，脂肪會慢慢減掉，因為身體還沒有適應妳要減肥的時間，會儲存脂肪維持日常生活的需要。減肥壹段時間後，身體會逐漸適應，運動有助於身體新陳代謝加快，脂肪燃燒更多。壹個月左右，脂肪會相對變薄。
3肉很松，不管是肥肉還是水肥。
雖然人體70%是水，但這些水大部分是由血液供給人體的。人骨頭外面包裹的皮和我們平時吃的肉是壹樣的。如果肉質緊實，主要是瘦肉，說明肌肉含量高，而肉質松軟，說明脂肪含量高。即使體重不重，如果松肉脂肪高，也不利於健康，體力相對較差。
4晚上餓是在消耗脂肪嗎？不壹定。
饑餓是胃裏沒有多余的食物分解成葡萄糖給人提供能量的行為。這種表示饑餓的信息通過神經反饋到大腦，人就會有饑餓感，但有的人會餓得很快，飯後沒多久。這不是脂肪的消耗，而是體內類似糖原消耗的現象。如果吃壹些飽腹感強的食物，就不會餓得那麽快。建議不要晚上不吃飯，餓著肚子減肥，因為長時間空腹對身體有傷害。如果真的想燃燒脂肪，就需要科學的飲食搭配合理的運動。另外，如果白天多吃，晚上不吃，即使感覺餓了，壹天的整體熱量也超過了自己的需要，不會有減肥效果。