妳知道如何選擇嬰兒零食嗎？
寶寶年齡小，對很多零食總覺得特別新奇，所以為了防止寶寶吃壹些零食損害身體健康，要懂得選擇零食，這樣才能保證寶寶吃到好吃的零食，而不會有健康負擔。
壹、妳想在零食配料表裏看到什麽？
1.記住壹些甜味添加劑的名字。“糖”、“蜜”、“甜”基本都是甜味劑，比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉等等。含糖量高會增加嬰兒對甜味的依賴，容易導致齲齒，使兒童肥胖。配料表是按照原料的數量排序的。排名越高，成分越多。如果蔗糖(或白糖)排名靠前，基本可以判斷是高糖零食。
2.彩色字通常是顏料。比如日落黃、胭脂紅、亮藍等等。這些食用色素可以讓零食看起來更誘人。但研究表明，食用色素攝入過多可能導致哮喘和風疹，還可能誘發多動癥。所以，最好少吃。
3.帶“膠”字的大多是增稠劑。比如卡拉膠和黃原膠，不容易消化，對孩子身體不好。
4.重點是鈉含量。鈉，我們的食鹽。吃多了，容易讓寶寶形成重口味的飲食偏好，加重腎臟負擔，對健康造成風險。
二、現實生活中，孩子可以多吃哪些零食，少吃哪些零食？
中國發布的《兒童青少年零食消費指南》為家長提供了非常詳細的參考。《指南》將零食分為常規食用、適度食用和限制食用三個等級。
普通零食:每天都可以正常吃。壹般是低脂低鹽低糖的副食，如燕麥、酸奶、牛奶、新鮮水果、全麥面包等。
適當的零食:建議每周吃壹兩次這類食物。這類食物脂肪、鹽、糖適中，含有人體所需的壹些元素，如鐵、蛋白質、維生素等。但是吃多了會導致身體物質的流失，比如肥胖和體內的鈣，比如奶酪、巧克力、幹果、薯片、含糖飲料等等。
禁食:壹個月最好不要超過壹次，主要指高糖、高鹽、高熱量、高脂肪的食物，如水果罐頭、蜜餞、煉乳等。
當然，選擇合適的零食，需要在正餐和零食之間采取正確的措施，不要把零食變成獎懲，這樣才能和孩子“和諧相處”。