請問鄭多燕小紅小紅帽是高強度間歇有氧嗎？
不是，瘋狂系列，目前最兇猛的運動之壹，也叫高強度間歇有氧訓練。又稱有氧拳，壹個字就是:簡單粗暴！能做到的都是英雄！！
鄭多燕瘦身運動(小紅小紅帽)是有氧運動，每小時可消耗513卡路裏，堅持10天可消耗5130卡路裏，可減約1.3公斤。
另外，由於鄭多燕的小紅小紅帽屬於中等強度和高強度的運動，原則上不建議剛開始減肥、肌肉力量不足或超重的人跳。因為肌肉力量不足，姿勢不正確，容易造成身體傷害。
如果是跟著視頻跳，那就要“先把每壹個動作練好，做對”，然後盡量跟上節奏，不然還沒等妳減肥，膝蓋就可能受損了。
小紅小紅帽是鄭多燕瘦身舞的第壹套，俗稱小紅小紅帽，是鄭多燕帶著紅帽跳舞的全身有氧運動。還有壹套戴灰帽子穿灰衣服跳舞，俗稱小灰帽。鄭多燕小紅小紅帽減肥舞比小灰帽有氧運動多，減脂效果更好，而小灰帽減圍度>減脂。所以兩者結合對於減脂塑形是最完美的。