懷孕的時候什麽魚不能吃？
懷孕的時候什麽魚不能吃？
1，汞含量高的魚。有些汞含量高的魚孕婦不宜食用。汞對人體危害很大，很可能影響胎兒大腦的生長發育，容易導致孩子畸形。比如鯊魚、鯖魚王、旗魚、方頭魚汞含量都非常高。
2.化工廠附近水域的魚。化工廠附近水域的魚增加了魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬的含量，這些被汙染的魚會危及孕婦和胎兒的健康。鎘、鉛、汞等重金屬容易引起中毒，孕婦最好不要吃。
3.有腐敗跡象的魚。魚腐敗後會分解形成大量組胺，誘發強烈的過敏反應，不利於孕婦健康。所以孕婦在孕期壹定要避開這些魚，不要有扔掉的想法。
4.稻田或靠近稻田和堰塘養殖的魚。在種植水稻的過程中，會施用壹定量的農藥或殺蟲劑，這些化學物質會隨水流入周圍的池塘，然後潛入魚體，汙染魚類。而且魚對農藥和殺蟲劑的積累是很強的，耐受性也很高。如果孕婦誤食，會產生不良後果。
懷孕了吃什麽？
如果妳在孕早期，這個時期妳營養需求的特點是不需要太多熱量，也就是不需要太多食物，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。如果孕早期反應很嚴重，吃得少，熱量和各種營養素難以保證，可以選擇壹些孕婦營養品如奶粉或復合維生素、礦物質補充劑。壹般來說，孕婦奶粉是強化了維生素和礦物質的，但通常熱量很高。如果妳的日常飲食很正常，就不需要多喝幾杯孕婦奶粉，否則容易導致熱量超標。
孕中期和孕晚期，對熱量的需求增加，對壹些維生素和礦物質的需求增加。例如，我國推薦的鈣需要量標準是孕中期(4-6個月)每日65，438+0，000mg，孕晚期每日65，438+0，500mg。中國人口膳食結構的壹個明顯不足是乳制品消費較少，很多孕婦很少喝牛奶，甚至孕前不喝牛奶。乳制品是鈣最重要的來源之壹，所以鈣的儲備會不足。因此，在為孕婦選擇營養品時，除了牛奶及其乳制品外，還可以適當補充鈣劑。為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或者補充維生素D制劑。