感覺自己有點貧血，可以吃什麽來補血？
感覺自己貧血，不壹定就是貧血，沒有確診的貧血，只能使用比較溫和壹些的補血方式，可以吃黑芝麻、葡萄、紅棗等，但是不要過量，具體以下細說：
壹、黑芝麻。不單單是原生態的黑芝麻，黑芝麻制品同樣也可以。黑芝麻是有補血效果的，並且它可以助眠，睡眠好了，對補血也有壹定的作用，而在食用方面，並不需要吃純的黑芝麻，其實黑芝麻制品也是有效的，比如部分的八寶粥、黑芝麻糊，還有混了黑芝麻的混合麥片等，都是比較好的黑芝麻制品。
而在功效上面來說，數據不多說，就拿我自己為例，我此前有壹段時間臉色蒼白，容易有力不從心的感覺，雖然沒有確認過是否貧血，但是在妻子的強烈要求下，吃過壹段時間的黑芝麻糊（因為價位不高，能接受），大約壹個多月後，這種狀態有所改善，至少在別人看來是臉色紅潤壹點了。
二、葡萄。大部分的品種都可以。吃葡萄的補血方式，適合女性，特別是部分經量較多的，葡萄吃多了，血氣就比較好。這壹點在婦科的大夫在下醫囑的時候，會經常推薦葡萄，因為葡萄的糖分不高，大部分的都可以吃。葡萄能夠補血的原理說法不壹，但是我較為認可的，是它的抗疲勞的作用所起到的補血效果。
葡萄補血這壹點，以生吃為佳，幹吃要差壹點，因為葡萄幹的含糖量高了，反而對補血有很大的影響；但是有發酵過後的葡萄酒，它的吸收要更好，對女性的補血有更好的作用，如果有條件能夠買到正宗葡萄酒的女性，可以每天喝個壹兩左右，是有作用的。至於怎麽買？自己自行咨詢專業人士。
三、紅棗。公認的補血幹果，但是不能多吃。紅棗是有補血的功效的，並且以?雞心棗?為佳（就是沒有核那種）。紅棗的補血，在壹直以來都推崇，雖然近年來有各種剖開紅棗的各種結局來打它臉，但是它的補血效用卻壹直在談。
只是，紅棗不能多吃，並且能不吃帶核的就不吃帶核的。具體的原理我不是很清楚，拿壹組對比說話：
我吃紅棗，如果吃不帶核的，我基本上身體不會出什麽不良反應，會慢慢的好轉。
但如果吃帶核的，持續幾天過後，就開始眼屎增多，是不是所謂的上火我不知道，反正就是有不適應的地方。當然這也是因人而異的，如果不排斥，也不用刻意的去核。
總的來說，感覺有時候不是很準，如果癥狀嚴重了，要去確診，不要亂補；如果只是輕微的不舒服，那倒是可以試著去吃些補血的用品。