10提高寶寶智力的各種食物
10各種食物可以提高寶寶的智力，智力的大門需要壹把鑰匙打開。我們都希望孩子長大後變聰明，父母可以用飲食幫助寶寶提高智力。然後我給妳看10種提高智力的食物。
10提高寶寶智力的各種食物1核桃仁
核桃仁能養血生髓，強腎健腦，是增強記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力勞動者，尤其是白領婦孺，因為這些人經常用腦過度，消耗傷心血。經常吃核桃可以補腦，改善腦循環，增強腦力。家長可以給孩子燉核桃粥，也可以把搗碎的核桃仁和黑芝麻混合，做成餡餅或者包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化。壹般3-6歲的孩子每天吃3-4個大核桃就夠了。
杏仁
杏仁不僅是壹種營養密集型堅果，還富含不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質。在許多文化中，它也是浪漫和健康的代表。杏仁的營養價值非常均衡，不僅含有蛋白質、脂肪等類似動物蛋白的營養成分，還含有植物成分特有的纖維素。大甜杏仁有養心、明目、益智的作用，常吃能使孩子聰明。把買來的杏仁去皮，用花生和黃豆浸泡，用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子喝，有利於孩子吸收。
棗
紅棗有“天然維生素”的美譽。晚上給孩子喝棗湯或吃壹把鮮棗，可以攝入大量的維生素C和微量元素，有安神增智的作用，可以讓容易做噩夢的孩子半夜入睡，入睡後增強“潛在記憶”。
龍眼肉
桂圓，也叫龍眼，對體質虛弱的孩子有養血安神的功效。長期服用可改善兒童健忘，有強心益智的作用。中醫認為，桂圓是補血養心的佳果，是健脾益智的重要藥物。但是，龍眼肉濕熱。無論是鮮桂圓還是桂圓幹，壹周最多吃三次。暴食容易讓孩子上火，出現大便幹燥等問題。
蜂蜜
因為蜂蜜營養價值高，服用蜂蜜可以促進消化吸收，刺激食欲，鎮靜安眠，提高機體免疫力，對嬰兒的生長發育有積極的促進作用。因為嬰幼兒生長發育所需的各種營養素，包括多種教育成分，蜂蜜中幾乎都有。用溫開水送服，可治療小兒便秘。最好早上服用，也可以抹在面包片或饅頭上。
葡萄
葡萄營養豐富，被譽為“水果皇後”。紫色葡萄比淺青色葡萄好。葡萄是公認的最好的抗氧化劑之壹，能滋補肝腎，益氣健腦，使孩子聰明。但最好將孩子每天的食用量控制在200克以內，以免因糖分過多而影響晚餐的攝入。
(可食用)黑木耳
黑木耳能凈化血液，所以好記。明代李時珍在《本草綱目》中記載，黑木耳味甘、性平，主要用於補氣解饑，有補氣益智、潤肺健腦、活血止血之功效。對於喜歡吃肉、漢堡等高脂肪食物的胖乎乎的人來說，黑木耳釋放的堿性物質可以吸附導致大腦供血不足的腦動脈粥樣硬化斑塊，可以顯著提高記憶力和思維能力。木耳不能不吃，更不能多吃，尤其是孕婦和小孩吃，要控制數量！
蘋果
壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。它含有能增強記憶力的蘋果酯。盡量讓孩子吃新鮮的蘋果，而不是高溫加工的蘋果片和摻了大量穩定劑和口味調節劑的蘋果汁。最好把剛榨好的蘋果汁連皮壹起榨，十幾分鐘後讓孩子喝，防止蘋果酒精氧化。
魚
古人說“魚之味為百味，食魚無味。”魚類富含球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵和維生素B12，這些都是兒童大腦發育所必需的營養物質。有專家認為淡水魚的不飽和脂肪酸含量沒有海魚高，中國淡水魚養殖水域汙染嚴重的今天。因此，建議兒童食用淡水魚和海水魚的比例為1∶2。
(母雞的)蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放，提高孩子的記憶力和接受能力。如果孩子每天早餐吃1-2雞蛋，不僅可以強身健腦，還可以讓孩子在學習中精力充沛。
10種食物提高寶寶智力2哪些食物提高寶寶智力？
1，鵪鶉
苜蓿的藥用價值非常顯著。糠麩同時燉煮。有保持大腦健康和刺激的作用，非常適合準媽媽食用。烹調肉類時富含的卵磷脂具有很高的神經活性。必需營養素對胎兒大腦非常有益。
2.海味
海產品能為身體提供易吸收的無機鹽和碘、鈣、磷、鐵等微量元素。這些元素對大腦的生長發育和神經衰弱的防治有很高的影響。魚食用方便，燉煮，營養豐富，味道鮮美。富含鈣的食物對胎兒大腦無害，是孕婦應該常吃的美味食物。
3.芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻，能滋養肌肉，舒張血管，有補氣、強筋、健腦的作用。芝麻有更多的功能。可以炒，可以加粉，可以腌制，可以烘烤。辣椒可以蒸成花卷，也可以拌涼菜。芝麻也可以做成芝麻醬。可以經常吃。具有生發、補血、生津、理腸、擠奶的作用。準媽媽吃芝麻對自己和胎兒都有很多好處。