晚上吃面條會長胖嗎

壹、吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。每天攝入適量的面條，不會發胖。

二、面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有壹定的刺激作用。

三、中午吃壹碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上壹般應該吃蛋白含量較高的食品。晚上吃面消化吸收比較困難。

1.面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鎂、鐵、鋅等多種身體所需礦物質含量其實與米飯很接近。除去壹些精加工的米和面，它們所含的膳食纖維和維生素會流失壹部分。人體從面條和米飯中攝取的最多都是澱粉，即碳水化合物。

2.面條細細長長吃得快，壹不小心就易吃多。所以，在吃之前根據壹天所需熱量盛好該吃多少的面條，吃完就不要再添加，這樣按熱量分配吃能有效避免發胖。

3.面條的做法有很多，冷面、幹面、湯面等，夏天適合吃冷面，冬天就愛吃剛盛出來熱乎乎的面。但太涼的面，其中的營養是不易被吸收消化的，太熱的面對食道也有損害。所以在大部分情況下，吃溫熱的面最適宜。