燕窩和雪哈哪個的營養價值更高？
雪蛤油潤肺養陰．化精添髓、補腦益智、平肝養胃、抗衰駐顏、健腦益智、延緩衰老、用於身體衰弱、產後氣虛、肺癆咳嗽、內分泌失調等。
雪蛤補腎益精、養陰潤肺，用於身體虛弱、病後失調、神疲乏力、腎虧精神不足，心悸失眠、盜汗不止，癆嗽咳血。
1、降血脂；
2、抗疲勞；
3、增強機體免疫力；
4、提高機體耐力；
5、鎮靜、抗焦慮；
6、提高腦組織細胞的供氧及利用氧能力；
7、增強性功能；
燕窩主要營養成分水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸）。其中燕窩中富含特有的神經氨酸--燕窩酸。國外現代醫學研究發現燕窩酸是人體的必需的營養元素，是中國傳統美食燕窩中具有生物活性的主要成分，也就是母乳中對嬰兒提供早期生長發育所必需的重要成分之壹。
中醫認為，燕窩可入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，其補不致燥，乃屬於補虛除勞之藥用品。燕窩是少有的平性滋陰珍品，養顏美容，不寒不燥，益氣補中，治療虛損、咳痰、咳血、久痢的作用，補益效果極佳，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品。壹年四季均宜進食，長期服用能夠從根本上改善健康。
燕窩性平和，味甘淡，故不論體性寒涼或燥熱都可服用 ，可以說適合所有的食用者。
雪蛤雖然是名貴的滋補品，但是吃得太多太頻繁也會受到雪蛤的副作用，專家認為，壹般來說，每次大概用10~15克已足夠，壹周食用壹次對於普通人來說已經足夠了。並不是任何情況下都適合吃，所以也有很多人關心雪蛤的副作用有哪些。下面我們壹起來看壹下雪蛤的副作用。
1、首先，因為雪蛤膏其實就是雌性雪蛤的輸卵管，內含有較多的雌性激素，所以陽虛的人、患有感冒的人、大便稀爛的人，都不適合食用，否則會產生不好的副作用，加重癥狀。
2、因為雪蛤比較脂膩，吃完以後難消化，所以脾胃虛弱和消化能力弱的人，以及老年人要慎用，不要吃太多雪蛤，否則也可能會受到雪蛤的副作用。
3、內分泌失調的人食用雪蛤後可能會引起月經失調，育齡婦女要慎食，盡量少吃，而且對於年輕女性來說，過高的激素是婦科病的致病因素之壹，中年以上女性則不必過於擔心雪蛤的副作用，相反，吃多壹些還能延緩衰老、養顏護膚。
4、再就是對於孩子來說，雪蛤的副作用也存在，如果太過頻繁食用雪蛤，可能會令他們性早熟。
在適合人群範圍還說燕窩比雪蛤廣，沒有任何的副作用。