減肥的早餐食譜有哪些？
減肥的人都知道，壹日三餐，早餐最重要。早上吃什麽減肥？教妳壹個減肥早餐的方法，讓妳吃出苗條的身材。
南瓜奶油法式長棍面包南瓜含有葉黃素和胡蘿蔔素，有助於防止衰老。南瓜營養價值高，熱量低，吃南瓜不用擔心發胖。這是壹種極好的減肥食品。就從奶油奶酪和健康南瓜開始新的壹天吧！
材料:南瓜1/4，2湯匙奶油芝士，2片法式長棍面包。
做法:(1)南瓜去皮，切成合適的大小，用保鮮膜包好，放入微波爐加熱5分鐘。(2)趁南瓜還熱，加入奶油芝士，搗碎。(3)然後將2塗在法式長棍面包上，即可食用。
早上吃什麽減肥？1，咖啡
咖啡除了提神，還能加速腸胃蠕動，消除便秘。早上喝咖啡對減肥特別有效。美國營養學家說，咖啡可以促進排便，但不宜過量，早上1-2杯即可。
早上吃什麽減肥？2.無脂肪食物
歐美款的內宮是清脂食品，原料產自日本——栗皮刺。這是世界上唯壹的天然脂溶性口腔植物，品牌為內宮型號。同時使用了冰島的殼寡糖LiposanUltra，最大限度的發揮了板栗皮刺的瘦身效果和腸道清潔的功能，在消耗大量油脂的同時也減弱了饑餓感，從而實現了糞便在腸道的長期沈積。
早上吃什麽減肥？3.蜂蜜
喝蜂蜜減肥有壹定的講究。蜂蜜的水溫不能超過50攝氏度，否則蜂蜜中的營養成分會全部消失。用40度溫水沖泡蜂蜜，減肥效果最好。養成早上喝壹杯蜂蜜水的習慣，可以起到通便的作用。
早上吃什麽減肥？4.炒決明子茶
炒決明子可以減緩通便作用，有效預防腹瀉。如果每天早上和決明子10克左右壹起喝，可以起到潤腸通便的作用！