減肥期間吃什麽水果好？減肥期間每天攝入水果不超過多少克？
吃水果可以減肥。建議每日攝入量在250克到300克之間。在減肥的過程中，不僅要吃水果，還要補充壹些蛋白質。水果不足以完全提供人體能量，需要吃壹些其他食物進行補充。在減肥的過程中，需要吃熱量少的水果。可以吃蘋果、桃子、李子、葡萄、柚子等。，但不能吃柿子、桂圓、榴蓮等熱量較高的水果。
蘋果營養豐富，膳食纖維也能滿足成年人的日常需求。蘋果具有非常強的抗氧化能力，可以抑制癌細胞的增殖，降低膽固醇。蘋果可以達到很好的減肥效果，飯前吃蘋果或梨可以讓人減肥。吃蘋果也是壹種有效的減肥方式，但是很少有人成功，主要是因為沒有長期堅持，在吃蘋果的過程中讓人很累。
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘。人運動後拿香蕉當零食，可以讓人更健康。香蕉的熱量不高，能及時補充人體所需的糖分，只有105卡路裏，對維持血壓平衡，改善肌肉痙攣、抽筋癥狀有壹定作用。只吃香蕉減肥是不可行的。還要攝入足夠的蛋白質，為身體提供營養，達到減肥的目的。
葡萄也可以減肥。葡萄含有豐富的營養成分，可以幫助人們排除體內毒素。中醫認為葡萄可以補血健脾。當然，西紅柿也是很好的水果。番茄富含抗氧化劑。西紅柿的熱量很低，和蘋果相比只有22卡路裏。西紅柿還能抑制食欲，其中含有大量的水分和膳食纖維。通過水果減肥，不能只吃壹種水果，還需要吃幾種水果才能達到補充維生素的目的。