有什麽產品可以緩解便秘？
1，西梅汁
2.雀巢OPTIFIBRE純植物膳食纖維
3.杜鵑花樂咳舒通便丸
4.Doppelherz雙心蓖麻油膠囊
5.乳酸菌片
以下都是我個人用過的產品。希望能給朋友們壹個參考！
1，西梅汁
每天早上喝壹杯西梅汁可以緩解便秘的癥狀。壹開始吃的是西梅幹，但是冬天西梅不好買，所以要做西梅汁。感覺效果比梅幹好。網上可以買到那種濃縮西梅汁，用水喝。
當然，這並不適合所有人。對於消化功能較弱、有腸應激綜合征的人來說，西梅會引起排氣增多、腹脹等問題。建議防雷！
2.雀巢OPTIFIBRE純植物膳食纖維
其實補充膳食纖維解決便秘是最有效的。妳需要每天攝入25-30克膳食纖維來保持腸道健康。比如我因為工作忙，沒那麽註意吃，就帶著這個，每天早晚泡壹袋。我的大便越來越規律了，挺有用的。
壹般我對這類釀造品的口味都很挑剔，太甜太苦的我都拒絕！而這種“無色無味”深得我心，即使添加到奶茶、果汁中，也不會改變飲料本身的氣味，也不會結塊。
3.杜鵑花樂咳舒通便丸
這個壹般是睡前吃的，壹般需要6-12小時排便。最好是周末或者第二天壹整天在家吃。排便真的很順暢，多喝水效果更好。這個瀉藥我壹般用幾天，是救急的東西，徹底把我從便秘的痛苦中解脫出來！不吹不黑，這款瀉藥值得狂呼，便秘明星們快來試試吧！
4.Doppelherz雙心蓖麻油膠囊
蓖麻油本身沒有引起腹瀉的作用。在十二指腸內脂肪分解酶的作用下皂化成蓖麻油酸鈉和甘油。蓖麻酸鈉對小腸有刺激性，使腸道蠕動增強，小腸內容物迅速推進至結腸。蓖麻油被吸收後，和其他脂肪酸壹樣在體內代謝。因此，蓖麻油作為緩解便秘的成分是相對安全的。這個產品不會拉肚子，耐受性好，沒有不愉快的副作用，深得我心。
5.乳酸菌片
乳酸菌片，屬於牛奶發酵制品，吃起來酸酸的，像酸奶片。目前可以算是站在家裏，小孩子也可以吃。它們不僅可以緩解便秘，還可以治療腹瀉，改善腸道菌群。甚至在吃完東西後，它們還會發出呼嚕聲和放屁聲。如果上班或者在公共場合，會比較尷尬，但是真的很好用。
其實緩解便秘最簡單的方法就是多吃水果蔬菜。紅薯、韭菜、芹菜、蘋果都是可以緩解便秘的食物。每天吃壹些可以堅持很久。