糖尿病人可以吃西瓜嗎？
壹、很多人說糖尿病人不能吃西瓜？西瓜是我們夏天經常吃的水果，也很受很多朋友的歡迎。但是想限糖的糖尿病朋友可以吃西瓜嗎？眾所周知，西瓜吃起來很甜。
這主要是因為西瓜富含糖分，如糖等。，壹般情況下，無論哪種西瓜，含糖量最高只有10%左右。即使按照7%計算，壹斤西瓜也含有35克的糖分，可以算成我們平時吃的半碗米飯。
1，容易暴飲暴食。
而有的朋友吃西瓜經常暴飲暴食，有的朋友看電視或電影時喜歡用勺子吃西瓜，很容易暴飲暴食。
這也是因為裏面有果糖。每天西瓜中果糖的含量在5%左右。即使我們吃了很多這種營養素，也不會讓我們有飽腹感。所以很多朋友經常吃的時候，很容易就會越吃越多，從而增加因為糖分攝入過多而導致肥胖的風險。
2、西瓜升糖指數比較高，是不是糖尿病朋友不能吃？
糖尿病患者也是如此。雖然西瓜是壹種低嘌呤的食物，痛風患者和高尿酸的朋友可以每天適量食用，但是對於糖尿病的朋友來說，壹種食物能不能吃主要看它的升糖指數，西瓜的升糖指數是72，已經是壹種升糖指數很高的食物了。
但這並不意味著糖尿病人不能吃西瓜，只是我們要控制量。如果我們每天吃大約2盎司的西瓜，它不會提高我們的血糖。另外，糖尿病患者朋友要註意西瓜或其他水果的量。
二、糖尿病朋友如何吃西瓜或其他水果？1，每天吃水果的量。
雖然水果是我們每天吃的食物，可以為我們的身體提供多種營養，但是我們也要控制好量，無論是對於正常人還是糖尿病患者朋友，我們也需要每天吃水果，吃水果的量應該控制在200~350克左右。
2、註意吃飯的時間。
如果妳平時喜歡飯後吃水果，那麽妳就要註意了。除非妳想增肥，否則可以飯後吃水果。因為我們吃飽了就已經吃水果了，水果本身也含有能量和糖分。飯後吃，會增加壹整天的熱量攝入。
所以建議糖尿病患者的朋友在飯前或者加餐的時候吃，也可以增強我們的飽腹感，提供能量，對我們的健康非常有益。