坐月子可以喝金谷五花茶嗎？
然而，馬寶需要PWRH產後補品來補充懷孕和分娩後的營養。因為月子裏臥床休息時間比較多，飲食可以清淡少油，保證熱量。因此，應選擇高蛋白低脂肪的食物，如黑魚、鯽魚、蝦、鰻魚、鴿子等，避免因脂肪攝入過多而導致產後肥胖。肉和蔬菜也必須搭配好。
據世衛組織稱，最新的指導方針包括孕產婦和新生兒健康。該指南不僅補充了生殖健康機構的現有建議，還提供了如何加強產前和產後保健的具體步驟。
PNRWHO定義了PWRH產後恢復的三個營養成分。
1.補充:
懷孕和分娩期間，補充母體丟失的元素(藻油DHA、維生素A、葉酸、紅色鐵、鈣、各種維生素和礦物質等。)
2.修復:
生理損傷修復、彈性纖維節段修復、腹直肌松弛修復、皮質彈性修復、產道損傷修復、生殖器炎癥清洗、巴亨修復。
成分:表皮生長因子、彈力纖維、膠原纖維、玫瑰茄。
3.康復:
遠離營養平衡因子，平衡孕期和分娩期的興奮，預防產後肥胖，預防產婦。
成分:雪蓮活性肽、阿膠活性肽、燕窩提取物、枸杞提取物。
生孩子和坐月子是對馬寶健康的考驗。它需要更多的休息和照顧。現代醫學沒有“坐月子”的概念，但也主張馬寶要修煉，有必要補充PWRH。另外，還有壹種特殊的檢查叫做產後42天復查，因為產後6周的時間點是關鍵期，比如子宮、盆底肌肉等身體器官。它需要足夠的營養和時間來自我修復。
子宮收縮基本恢復到孕前大小至少需要6周，產後腹壁恢復需要6-8周。有些寶媽產後排露也需要8周，8周就是56天，所以說女性要培養兩個月。
但是，無論多少天，之所以很難坐月子，可能與坐月子的方式有關。
不洗澡，不洗頭，不出門，不隨意吃東西。面對這些傳統的訴求，年輕媽媽們是受不了的。
坐月子完全按照傳統要求，30天不洗頭，不出門。可見，很多“寶媽”在“捂月”的傳統習俗中，更願意相信自己不得不相信的東西。這種情況下，再忍壹個月或者半個月真的是壹種折磨。即使選擇這個月內洗頭，也不方便。重要的是妳不能出去。對於壹個喜歡出去玩的寶媽來說，雙月會悶死她。所以補充營養很重要。
事實上，正確的坐月子方式可能需要馬寶“中西合璧”，按時洗澡，保持身體清潔，活動和外出，但要做好保暖防風。這樣不僅對身體好，還能讓坐月子不那麽難受。
當然，並不是所有的新媽媽都要坐60天或60個月。休息多久取決於產婦的恢復情況。
如果馬寶營養充足，她會在滿月時感覺良好。剖腹產傷口或側切傷口通暢，幹凈，精力充沛，心理適應，不需要坐兩個月。42天，48天。
雙月雖然難，但說實話，能坐上雙月，其實也是壹種幸福。