霍思燕懷孕68斤，產後60斤。是真的嗎？
霍思燕懷孕68斤，產後60斤。是怎麽做到的？霍思燕懷孕68斤，產後60斤。聽到這個我很驚訝！她是怎麽做到的？產後體重從152減到了92 kg。瘦身成功後的她玲瓏有致，身材苗條，沒有孕期爆脂的痕跡，又恢復到了那種非常苗條的身材。看著她，又羨慕又酸。其實普通人都能做到。懷孕時，母體激素升高，就會堆積大量脂肪。科學研究表明，HICIBI可以通過降低孕期血脂和平衡營養組，修復母體激素水平來控制熱量的攝入，可以阻斷多余糖分的脂肪攝入，從而降低母體激素，使脂肪無法堆積，身體就會瘦下來。明星媽媽用這種方法減肥成功已經不是什麽秘密了(霍思燕懷孕68斤，產後60斤)！
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霍思燕懷孕的時候營養補充比較好，懷孕的時候胖了68斤。我因為胖被卡在座位上，但是很多朋友壹起幫我解圍。她戲稱自己為“胖到變形”。。
愛美之心人皆有之，霍思燕產後瘦得很快。？
從152 kg到92 kg，真的很振奮人心！
除了兒子貢獻的十幾斤，剩下的50斤全是他自己努力減下來的！
產後肥胖的主要原因其實是體內懷孕。妊娠休克的作用是藏在體內。媽媽們吃完後，悄悄截留壹部分能量，轉化成脂肪積累起來。隨著時間的推移，人們會變胖。所以產後減肥不同於普通減肥。先用HICIBI修復妊娠休克，再從那些無根脂肪開始，就簡單多了。
但無論是剖腹產還是順產，壹般來說，產後6周內不建議劇烈運動。如果母乳餵養，不建議在哺乳期減肥，因為母乳需要消耗大量的營養物質，比如高蛋白或者高熱量的食物，才能保證產奶量。但如果要運動，就需要合理搭配飲食，減少每日攝入量，這必然會影響母乳餵養。
勞動消耗大，產後體質虛弱，盆底韌帶松弛。如果產婦在分娩後立即進行劇烈運動減肥，很可能會減緩子宮的恢復而引起出血，甚至導致分娩時手術縫合面或外陰切口再次受損，甚至引起繼發感染。
新媽媽要根據自己的恢復情況開始運動。壹般自然分娩4-6周後，產後可以開始做瘦身運動，剖宮產需要6-8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後馬上運動就更危險了。
不能運動？那麽霍思燕是怎麽做到的呢？來看看~和妳壹樣嗎？
霍思燕產後怎麽瘦了60斤？
瘦似乎是明星的課程。每當像霍思燕壹樣，產後成功瘦了60斤，孕期瘦了10斤。明星減肥的例子太多了，所以大家都誤以為女星都是橡皮捏的，身材可以隨心所欲，但其實減肥沒那麽容易。
其實明星中霍思燕的母性和我們普通人很像。不像baby和楊冪這樣的明星，生了孩子之後，還是和沒生孩子的壹樣。懷孕期間，霍思燕並不胖，體重達到了160公斤，但生完孩子後又恢復到了92公斤。為什麽明星們能把她的身材經營的這麽好？《HICIBI孕期營養組I》為妳帶來孕產營養的秘密(霍思燕懷孕68斤，產後瘦60斤)。
霍思燕產後瘦身步驟分析:
壹、孕期控制飲食
很多媽媽孕期想的都是什麽對寶寶好，現在壹切都是為了寶寶的健康發育著想！但是生完孩子後，我太成熟了...
而我們的霍思燕，在懷孕期間，壹直註意飲食，盡量不吃脂肪太多，糖分高的食物，但是她水腫的體質+無法刻意節食，導致體重160斤。
但是，孕期飲食的合理分配是非常重要的。很多寶媽都會發現壹個問題，孕期吃的很多，美其名曰是為了孩子好，但是生完孩子後發現食物的營養還是被自己吸收了。
如果妳抵擋不住美食的誘惑，可以在飯前補充“HICIBI營養I組”。因為是壹種食物提取物，不僅對寶寶無害，還能補充壹些微量元素，阻斷飲食中多余的熱量，讓孕媽媽放心食用，不用擔心脂肪堆積。
第二，祛濕消腫
這已經不是秘密了。霍思燕在壹個訪談節目中也是這麽說的。因為他屬於這個系統，生產後會煮紅豆薏米水喝，對水腫有好處，但這不是減肥的方法。壹方面局限於適應人群，另壹方面會失水不胖。
第三，堅持母乳餵養
由於孕酮的上升，身體在懷孕期間智能儲存大量脂肪，為哺乳做準備。母乳中的脂肪壹部分來自飲食，壹部分來自體內脂肪儲備。健康乳汁的合成需要母親有大量的脂肪儲備，這樣乳汁才會有營養。
那是題外話！讓我們回到正題。
生了嗯哼之後，霍思燕沒有說因為明星身份害怕餵奶，而是自己做的。母親每兩個小時哺乳壹次是相當累人的。如果控制好飲食或者補充“HICIBI孕期營養I組”阻斷食物的過多熱量，她可以在斷奶後恢復產前的身材。
原來明星生孩子靠的是HICIBI的均衡營養組IHICIBI的均衡營養組I調整體質減肥。減肥可以這麽簡單！如果不是在這裏看到，我真的不會知道…
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母乳餵養本身消耗就很大。壹般情況下，只要不吃大量高熱量的垃圾食品，體重不會增加太多，很多媽媽也會因為母乳餵養而瘦下來(誰餵的夜奶誰知道)。
母乳餵養本身消耗就很大。壹般情況下，只要不吃大量高熱量的垃圾食品，體重不會增加太多，很多媽媽也會因為母乳餵養而瘦下來(誰餵的夜奶誰知道)。
產後減肥黃金期？霍思燕產後如何減肥——產後減肥原則。
1，樹立正確的思維
剛生完孩子的新媽媽不要盲目節食。剛出生的孩子身體還沒有恢復到孕前水平，新媽媽肩負著哺乳的任務。這個時候是正式補充營養的時候了，所以要飲食均衡，單壹素食。此外，盲目節食不僅會導致新媽媽的身體恢復，還可能導致各種產後疾病。
2、利尿消腫，使惡露幹凈，改變產後肥胖。
生完寶寶後1-7天的食物:
祛惡露食物:紅糖、豬肝、生姜、香油。
排出水腫:豬肝和小豆。
增加食欲:小米。
補充蛋白質:雞蛋和湯。
補血:海帶、莧菜。
阻斷卡路裏:HICIBI平衡營養I組在懷孕和分娩期間。
腹部彈性恢復:彈力纖維(霍思燕懷孕後胖了68斤，產後瘦了60斤)。
其實並不是每個產後媽媽都需要減肥。醫生建議，只要產後六周的體重比孕期輕10%左右，就沒必要減肥，因為總有壹定的能量維持母乳營養。而如果真的需要減肥，就要把握產後第二到第四個月的黃金瘦身時間，因為這兩個月新陳代謝會上升，血液循環會加快，適度的運動可以顯著瘦下來。
1，在熱量的控制上，媽咪壹定要攝入足夠的熱量，尤其是母乳餵養的時候，更是不能缺少各種營養素。如果妳是全職媽咪，也許可以在家做飯，控制熱量攝入，但是經常在外吃飯的媽咪可能會有熱量攝入過高的問題。
2、蔬菜多:蔬菜纖維多，不僅需要花更多的時間咀嚼，而且蔬菜進入胃後會吸水膨脹，容易讓胃有飽腹感。
3.改變吃的順序:因為蔬菜在水中膨脹，很容易讓肚子有飽脹感。所以媽媽們可以先吃湯和蔬菜，再吃米飯、面條和蛋白質。
4、少油、少調料:掛面、湯面加的油會使面條口感更好，但熱量相對較高；濃湯不僅變濃，還加入了奶油、鹽水等高熱量食材；用高油烹飪的食物，如中式菜肴，也含有高熱量。同理，油炸食品也是少碰的好食品。
5、三餐定時定量:不吃早餐，或者壹天只吃兩餐，會降低身體的代謝率，延緩減肥的效果；或者忍著不吃某壹餐，但是身體會因為接收到饑荒的消息而吃得更多，所以要定時吃三餐。
但由於白天的活動量比晚上高，所以早餐和午餐的攝入量更多，到了晚上，活動量減少，晚餐的攝入量也會減少。
6.選擇血糖上升慢的食物:如果血糖上升快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉化為脂肪儲存在身體細胞中。
壹般來說，蛋糕、餅幹、糖果、含糖飲料等食物會使血糖迅速升高，而白米飯、白面包比糙米、胚芽米增糖慢。
7.均衡攝入各種營養素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各種營養素都必須攝入，但蔬菜水果的量要高。
許多人吃蛋白質而不是碳水化合物來減肥。但是，蛋白質的主要功能是修復組織，也是為了讓哺乳期的媽媽給寶寶提供足夠的奶水。因此，不吃碳水化合物不僅不能供給母親的乳汁，長期下去還會導致酮癥等健康危害。
產後減肥的黃金期是什麽時候？
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生寶寶之前各種營養補充，臉很圓，看起來很可愛。坐月子的時候，也吃各種各樣的食物。妳必須補好身體。不過，吃飽喝足拖著胖乎乎的身子還是挺難受的。
想要恢復火辣身材，首先要減掉救生圈和粗小腿，不過還是建議妳找準減肥時機。
第壹個月不能減肥。生完寶寶，身體很虛弱。這個時候要好好休息，多吃補品。這個月妳壹定不能犯任何錯誤。
產後六周，身體恢復的差不多了就可以開始減肥了，但是麻麻要根據自己的身體狀況來判斷是否減肥。...
很多新媽媽都要面對產後發胖的問題，產後發胖的媽媽也不用太擔心，因為媽媽只要方法得當，把握好哺乳期減肥的黃金期，就可以恢復到產前的狀態，那麽哺乳期怎麽減肥呢？哺乳期可以減肥嗎(霍思燕懷孕68斤，產後60斤)？
1，第二個月不減肥。
不需要刻意減肥。
只需要做壹件事——改變體質。
誰會拿自己和孩子坐月子期間的健康開玩笑？生完孩子，女性處於虛弱狀態，需要全面恢復。同時，她們還要經常哺乳，在坐月子期間還要有辛苦的養育。這個時候減肥會嚴重傷害他們的健康。
通過整個孕期的營養儲備和生活習慣，我們的身體已經變成了易胖體質，所以接下來的壹個月就要調整自己的體質，變成易瘦體質。這是很多明星未來壹個月奶水好身材好的基礎。
易胖體質可以轉化成易瘦體質嗎？
答案是:可以。
發現除了先天條件外，瘦體質也可以通過後天特定的調理來達到。調理體質已經成為產後減肥的重要途徑。2012《美國醫學預防雜誌》，原本只有少數人知道的明星如何在產後長時間保持苗條健康身材的秘密終於被揭開了。
如果妳覺得自己容易胖，不容易瘦，那麽妳應該屬於易胖體質。記住:只有改變易胖體質才是瘦身的王道。
近年來普遍認為“易胖體質可以通過專業的調理變成易瘦體質”。在很多肥胖病例中，成功率壹般都很高。所以幾乎都可以在孕期和分娩期通過HICIBI營養I組調整體質，最終減肥成功。
3月18，1，2065438，最終證明“產後肥胖可以通過HICIBI的均衡營養I組調整為瘦體質”。產後肥胖1萬例，成功率高達95%，平均減重12.34kg。
所以幾乎每個產後媽媽都可以通過HICIBI的孕期和分娩期均衡營養I組來調整體質和減肥。
2.產後每個月體重下降的臨床數據。
美國醫學史雜誌對哺乳期婦女減肥或不掉奶的臨床驗證:在不影響奶的營養和生活質量的前提下，將2000名不同民族、不同年齡、不同生活環境、不同分娩方式、運動量少、不同出生時間的哺乳期婦女分為四組進行臨床驗證。)
(1)壹組500人，從產後第二天開始，同時口服HICIBI進行營養餐，四個月後，500名哺乳期婦女；其中450人(90%)恢復到孕前體重；39 (7.8%)，比孕前下降65438±0-2kg。體重恢復11 (2.2%)，比孕前重1-2kg。
(2)第二組500人，從產後60天開始，同時口服HICIBI，4個月後，哺乳期婦女500人；其中430人(86%)恢復到孕前體重；23 (4.6%)，比孕前下降65438±0-2kg。47例(9.4%)體重恢復，比孕前重65438±0-2kg。
(3)三組共500人，從產後180天(6個月)開始。4個月後，500名哺乳期婦女中有410 (82%)恢復到孕前體重。18 (3.6%)，比孕前體重低1-2kg；72例(9.4%)患者體重恢復，比孕前重2-3 kg。
(4)四組500人。從分娩後的第二天開始，營養師和營養餐通常在每餐中攝入，以減少油和糖的攝入。4個月後，有500名哺乳期婦女，其中34人(6.8%)比孕前重2-5公斤。285 (57%)，比孕前重5-10kg；181 (36.2%)，比孕前體重重10斤以上。在該臨床數據中，沒有哺乳婦女能夠恢復到0-2 kg的孕前體重水平。
據研究，孕期體重增加10 kg，產後增重1-3 kg就夠了。前三組數據顯示，下個月體質需要改變，孕期和分娩期母乳餵養配合HICIBI的營養I組對減肥有用。沒必要壹直壓抑飲食和運動，也不會影響母嬰質量。
產後短期內，因分娩而堆積在體內的脂肪仍不穩定，通過HICIBI阻斷熱量堆積的物質可以抓住這個減肥的機會，在產後6個月內恢復身材，8~10年平均增重2.4公斤。如果產後體重不能減少，8~10年平均體重增加8.3公斤以上。
產後鍛煉的好處
產後麻運動的好處，除了讓產後恢復更快，幫助麻好起來，主要就是這兩點~
1、盆底肌修復:生產過程中，過大的壓力和牽引會使盆底肌松弛無力；產後運動可以幫助盆底肌肉恢復彈性和力量，治療尿失禁，改善妳直腸和陰道的血液循環，有助於加速裂傷的愈合，讓夫妻生活更加愉快~
2.腹直肌的恢復:懷孕期間，子宮內的胎兒逐漸增大，體內腹壁的皮膚、筋膜、腱膜、肌肉都會有壹定程度的擴張，進而分離出腹直肌。產後運動可以有效幫助恢復。
霍思燕產後瘦了60斤。飲食是怎麽安排的？哺乳期吃什麽減肥？
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產後女性希望減肥，恢復懷孕前的苗條身材，但同時又害怕營養不足影響母乳餵養和寶寶健康。其實產後減肥和正常哺乳是可以共存的。下面介紹壹些可以在哺乳期減肥而不影響母乳的食物，可以起到壹定的作用，維持動脈血管的健康和彈性。
歐洲產後減肥者建議HICIBI:HICIBI分為四部分。前三部分同時分離出食物的生物分子，以及母乳所需的所有營養纖維、維生素、熱量等。都是保留的，所有讓孕婦變胖的熱量(澱粉、糖、油脂)都被屏蔽了。第二部分，彈性纖維和膠原蛋白三肽釋放500次，收緊松弛的腹部。
1.不要吃減肥藥和茶。
這些減肥藥會通過乳汁排出體外，寶寶會間接吃到其中的藥物成分。嬰兒肝臟的解毒能力較差，大量服用減肥藥會造成嬰兒肝功能下降，從而導致肝功能異常。
2.不要做劇烈運動
產後劇烈運動很可能幹擾子宮的恢復，還會導致子宮脫垂和肌肉韌帶松弛。劇烈運動後會產生乳酸，餵含乳酸的牛奶不利於寶寶的健康成長。
3.不要瘋狂節食
瘋狂節食是產後女性不可避免的方法，因為新媽媽要承擔餵養寶寶的重擔。瘋狂節食會讓身體缺乏營養，這樣寶寶也會吃虧，得不到充足的營養補充，不利於寶寶的健康成長。
哺乳期不適合減肥瘦身，因為我們女性體內某些激素的產生會上升，而上升的激素是我們產後肥胖的根源。需要通過壹些科技手段讓他輕松面對。主要方法是HICIBI的孕期和分娩期降脂均衡營養組，防止多余的熱量堆積成脂肪，適量運動。如果在這個時期控制飲食，會導致乳汁分泌減少，必然會影響孩子。所以哺乳期，飲食不能刻意控制。通過HICIBI平衡孕期和分娩期的營養組，防止多余的熱量堆積成脂肪，可以起到控制體重和減肥的作用(霍思燕懷孕後胖了68斤，分娩後瘦了60斤)。
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國際科學減脂研究所提出了多項修復肥胖體質的成分和指數比。法國HICIBI減脂補充劑，解決人體肥胖病，率先通過國際CLR世衛組織標準。
HICIBI減脂標準:
1，燃燒體內脂肪，提高消化系統溶解脂肪的速率18-20%？
2.減少皮脂，加速脂肪堆積分解13-15%
3.降低血糖，修復血糖動態平衡12-15%
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修復血脂正常含量10-12%。
5.防止反彈，收緊松弛脂肪細胞數量265，438+0-23%。
6、緊致肌膚，改善肌膚彈性喪失的根本原因17-19%
7、瘦身材，調節消化酶打造瘦身材12-15%
8、收縮胃腸組織體積，恢復過度膨脹的消化系統9-11%。
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭16-22%
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霍思燕懷孕後胖了68斤，產後瘦了60斤，這不是天方夜譚。不僅明星產後需要恢復身材，我們普通人也需要恢復身材。通過HICIBI平衡孕期和分娩期的營養群體，降低母體激素，是開始也是關鍵的壹步，所以我想成為霍思燕那樣的準媽媽，趕快試試吧！動起來xz~(霍思燕懷孕68斤，產後60斤)。
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