壹個豆包的熱量是多少？

因為紅豆在制作豆瓣醬的過程中需要用大量的油和糖來炒，這種方法會讓豆瓣醬的熱量變得非常高。對於減肥的人來說，選擇當早餐吃，最多只能吃兩個。

人體正常熱量需求

2000年，中國營養學會提出中國居民膳食能量參考攝入量，指出成年男性輕中度體力勞動者每天需要2400-2700大卡能量；女性輕中度體力勞動者每日能量需要量為2100-2300千卡。嬰兒、兒童和青少年、孕婦、哺乳母親和老年人的生理特點不同，對能量的需求也不同。

人體日常能量攝入不足，身體會動用自身的能量儲備，甚至消耗自身組織來滿足生命活動的能量需求。人長期處於饑餓狀態，在壹定的時間內，身體會出現基礎代謝下降、體力活動減少、體重減輕等降低能量消耗的現象，使身體適應能量的攝入。

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