生活中不吃藥怎麽能降低血壓？
導讀:有的人高血壓可能是因為遺傳因素，有的人高血壓是因為自身疾病。生活中不吃藥能降低血壓嗎？有哪些方法？
壹、飲食可能有壹部分人因為遺傳因素而高血壓，也有壹部分人因為某些疾病而高血壓。這個時候，有些患者可能想不吃藥降低血壓。患者可以嘗試改善飲食，這也可以降低血壓。對於高血壓患者來說，在吃蔬菜或者吃飯的時候，壹定不能吃的太鹹。因為鹽餐也會使血壓升高，所以想要降低血壓就要控制鹽的量。妳也可以吃壹些蔬菜或水果，因為蔬菜和水果對妳的健康非常好，也可以降低妳的血壓。
二、運動對於高血壓患者來說，也可以嘗試通過壹些運動來降低血壓。因為有些患者因為肥胖而高血壓。那麽妳就可以在運動中有效的減少體脂，堅持運動後妳會發現自己的體型有特別大的變化。在這種情況下，血壓會下降。而且，運動還可以加快身體的新陳代謝，對高血壓患者非常有益，但需要註意的是，每天運動30分鐘左右。
三、保持好心情除了飲食和運動，高血壓患者擁有壹個好心情也很重要。因為心情好了之後，妳會發現身體狀況會逐漸恢復正常。有些人知道自己有高血壓後，非常緊張。時間長了，除了高血壓，他們還可能患上其他疾病。所以壹個人的心態很重要，高血壓患者不要熬夜。熬夜也會使血壓升高。但需要註意的是，如果嘗試了這些方法後感覺不舒服，壹定要用藥物治療。