天天喝豆漿會長胖？妳怎麽想呢?
豆漿是中國的傳統飲食之壹，最早可以追溯到西漢時期，直到現在都是人們日常生活中不可或缺的早餐之壹。豆漿營養豐富，有助於人體消化吸收，也是很多減肥者經常用來代餐的食物之壹。對於減肥者來說，不僅要邁開腿還要閉上嘴來控制體重，還要警惕每天食物進入人體的熱量，不過不用擔心，每天喝豆漿是不會長胖的。
豆漿的營養價值豆漿是壹種豆制品，由大豆經過浸泡、研磨、過濾、熬煮而成。主要成分是大豆。豆漿富含植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1。B2和煙酸。此外，豆漿中還含有鐵、鈣等礦物質。豆漿在歐美比較知名？植物牛奶？豆漿的名聲很受人們的喜愛。不同季節喝豆漿的好處不壹樣。比如春秋兩季喝豆漿可以滋陰潤燥，夏天喝豆漿可以消暑防暑，生津止渴，冬天喝豆漿可以驅寒暖胃，滋補強壯。
壹杯豆漿的熱量是減肥者衡量任何食物進入胃裏的唯壹標準。豆漿的熱量對於其他食物來說是很低的。壹杯100克豆漿的熱量是16卡。正常情況下，壹杯豆漿250克左右。所以早上喝壹杯豆漿攝入的能量在40卡左右，但早餐店壹般買的豆漿都會含糖，英女甜豆漿的能量是80卡。
喝豆漿的好處喝豆漿不僅可以幫助減肥，對身體也有很多好處。大豆含有大豆異黃酮，對皮膚起著至關重要的作用。它不僅能促進膠原蛋白的形成，還是壹種有效的自由基清除劑，能有效預防皺紋，保持皮膚彈性。這種物質還能加速皮膚細胞的生成，促進新陳代謝，有美白皮膚的作用。所以豆漿既能減肥又能保養。