吃全麥面包應該搭配什麽可以減肥？
減肥辦法：
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最
健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷
害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲
食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱
量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家
禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得
越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁
的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面
粉，它會增加妳的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水
果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的
飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢
吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝
取量必須少於妳的消耗量。
6、意誌決定減肥的效果與質量。
最後祝妳減肥成功！