《黃帝內經》告訴妳：春天該如何養生

1 春三月，此乃發陳

春三月 ：春天的三個月，不是公歷（1,2,3月）

陳：陳其姿容，萬事萬物，盡情地陳列自己的姿態，去綻放

春回大地，萬物復蘇，整個春天的氣氛（atmosphere[太陽]）

2 節令

立春雨水驚蟄春分清明谷雨

大家可以仔細品壹品，可以想象壹顆種子，破土而出的場景！

（1）立春：立是開始的意思，立春就是春季的開始。

（2）雨水:降雨開始，雨量漸增。

（3）驚蟄:蟄是藏的意思，驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。

（4）春分:分是平分的意思。春分表示晝夜平分。

（5）清明: 天氣晴朗，草木繁茂。

（6）谷雨: 雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。

3 養生

養生的壹個中心：知其道，法於陰陽

（1） 起居：夜臥早起 （日出而且，日落而睡）

（2） 廣步於庭，批發緩行

庭：花草樹木，溪水細流（也就是今天我們說的，負氧離子很高，促進新陳代謝）

穿著寬松衣服+鞋子，頭發打開，享受春風的輕撫（女生要小心！attention！！！）

（3） 使誌以生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰

順天性，做壹些自己喜歡的事情，不要壓抑自己和他人

對待自己的孩子，也不要太嚴厲（順著孩子點[機智]）

4 註意

（1）春捂

俗話說：“ 春捂秋凍，不生雜病”。“春捂”是傳統的養生之道，因為春天的 氣溫升降不定 ，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會受到雜病的困擾。

（2）春困

原因：腦子供氧不足

冬天毛孔收縮（抗凍），春天毛細血管打開，腦子血流量減少

春天代謝變強，身體耗血增加

解決方法 ：

廣步於庭