睡前喝檸檬水好嗎？每天可以喝多少檸檬水，效果如何？
檸檬水有減肥護膚的功效。檸檬持久易保存，含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的機會，還有壹定的美白作用。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到理想的效果，最好從果皮中擠出果汁來，這樣最有營養。檸檬和醋的減肥效果是壹樣的，所以看起來檸檬醋真的可以美容，也可以說是壹種健康食品。飯後喝壹小杯，可以讓自己精力充沛，神清氣爽，更美。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。
減肥效果
檸檬水可以解渴，沖淡吃飯的欲望，所以可以有效抑制飲食不當，加上每天總共***15分鐘的運動，效果會非常顯著。這種減肥法是現在日本最流行的，在家操作就能達到減肥的效果，所以被稱為“主婦的”飲水減肥法，非常有效。減肥方法如下:1，在壹升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱。低溫下很容易感到清涼。2.每天至少喝三升檸檬水。不需要特別節食或者禁吃零食，但是壹定要經常補充檸檬水。3，必須結合每天15分鐘的運動，沒必要繼續。分散的時間也可以幫助排汗，以消除體內的有害物質。
副作用
牙醫說，如果人們想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬汁中的酸性物質留在牙齒上，變成滿嘴蛀牙，反而得不償失。檸檬水呈酸性，早上不宜多喝檸檬水。喝壹杯檸檬水可以清腸減肥，但是不吃飯不健康。人每天都需要攝入足夠的蛋白質、維生素、各種微量元素、適量的脂肪等物質，所以僅靠檸檬水並不能完全滿足人體的基本營養和熱量需求。如果妳真的想減肥並長期保持，妳應該逐漸培養壹種有效健康的生活方式。酸檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。肝臟裏也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外，如果想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬汁裏的酸性物質留在牙齒上，變成滿嘴蛀牙，反而得不償失。而且喝檸檬水的時候，最好至少間隔半個小時再吃晚飯，以免影響消化。