哪種維生素對眼睛好？

經常用眼過度的人，壹定要積極補充維生素A、B、c。

維生素A

維生素A也被稱為“眼部維生素”。有保護眼睛黏膜的作用，所以治療眼疾特別有效。

維生素B1，B12，B6

對治療眼睛疲勞特別有效的維生素B群。眼睛裏有相當多的神經細胞，需要給這些神經細胞註入更豐富的維生素，以保持眼睛的健康。

維生素C

它可以防止晶體氧化。壹起服用維生素C和維生素B2可以提高清酒效果。

擴展數據:

對眼睛有益的十種食物

1，胡蘿蔔維生素A是保持眼睛健康不可缺少的微量元素。維生素A含有維持眼睛健康最重要的物質——抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是維生素A攝入的最佳選擇。除了胡蘿蔔，白菜和生菜也是維生素A含量高的食物。沒有維生素A，人會患夜盲癥。

2、菠菜菠菜可以預防壹些眼疾。菠菜中發現的壹種名為葉黃素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

3.豆制品豆制品含有對眼睛有益的必需脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎劑。豆奶、大豆和大豆奶酪對眼睛健康有益。富含維生素E的食物，如橄欖油和谷類食品，對妳的眼睛也有好處。

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