補血的成分有哪些？
紅豆。適當吃壹點紅豆可以吸收鐵，對經期補血有非常好的作用。
花生。花生中的鐵可以促進血液供應。花生表皮中有甘油酯和甾醇酯，對促進骨髓造血非常有幫助，有效提高血小板質量，對改善毛細血管通透性也有壹定作用。
當歸它能疏通經絡，補血活血，對血虛閉經有很好的緩解作用。
枸杞它對肝臟也有很好的滋補作用，可以間接達到補血的效果。
阿膠服用阿膠對補血養顏很有幫助。能達到補血調經的效果。
櫻桃。含鐵量高的櫻桃能積極有效地幫助身體補血，有效防治缺鐵性貧血。
山楂。其中，鐵元素是造血的基礎，能促進血液的流動。
菠菜。菠菜是常見的補血蔬菜。吃菠菜可以補血，冬天吃菠菜可以促進血液流動。
桑樹。吃桑葚的時候，可以吸收鐵。其中，脂肪酸能持續分解脂肪，起到壹定的降血脂和防治動脈硬化的作用。
海帶吃海帶可以降血壓，其中所含的鐵元素對補血有壹定的作用。