為什麽白頭發那麽多？
隨著年齡的增長，有些人的頭發變白了。頭發的快速生長是因為社會壓力和工作節奏的加快。很多人說白發的人有福氣，但我不壹定這麽認為。我們應該相信科學。
遺傳或疾病因素
白發的出現和遺傳有壹定的關系。未老先白或白發的人，往往有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合型強直性肌營養不良)。此外，患有壹些嚴重的疾病，如惡性貧血、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、肺結核、傷寒、梅毒等。，也會導致白發。
對於這類人，我們可以通過堅持按摩頭皮來改善頭發變白的情況。具體方法是:睡前和早晨起床後，將手和手指插入頭發，從額頭到後腦勺摩擦頭皮，每次2-4分鐘。能改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部新陳代謝。
缺乏銅和鐵等微量元素
研究表明，蛋白質的缺乏和高度營養不良是導致頭發早白的原因之壹，尤其是飲食中銅、鈷、鐵等微量元素的缺乏也會導致頭發變白。近年來，科學家發現頭發中的色素顆粒含有銅和鐵的混合物。頭發中的鎳含量增加，就會變成灰色。因此，微量元素與頭發的顏色密切相關。
為了防止禿頂，在飲食上要註意多吃含鐵、銅的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻醬等。含銅較多的食物有動物肝、腎、蝦蟹、堅果、杏幹等。
缺乏B族維生素
醫學研究發現，缺乏維生素B1、維生素B2和維生素B6也是禿頂的壹個重要原因。應多吃富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心臟、肝臟和腎臟、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜等。中醫認為發為血，腎主骨，其花在發。主張多吃養血補腎的食物來潤發烏發。
工作或生活壓力大。
現代人工作生活壓力大，容易精神緊張，情緒抑郁，長期睡眠不足，過度思考，導致肝腎不足，氣血不足，頭發早白。
所以要學會給自己減壓，每天樂觀面對生活，通過深呼吸、散步、放松體操等簡單的運動來消除精神疲勞。每天下班後用溫水泡腳也有明顯的減壓效果。
另外，要註意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、油炸等食物；避免吃太多的糖、油、鹽等。