糖尿病人可以吃饅頭還是饅頭？這樣吃會讓血糖飆升。

#糖尿病人能吃饅頭還是饅頭#

糖尿病患者可以吃饅頭、包子，但吃的時候要有技巧。饅頭和包子是我們平時早餐吃的食物。對於北方的朋友來說，饅頭是主食，壹天幾乎要吃三餐。和大米壹樣，它們也是高碳水化合物食物，含糖量和糖指數都很高。米飯的做法比較簡單，無非就是在鍋裏煮，而饅頭和小籠包的花樣比較多。妳可以吃甜食、鹹的食物等。

對於糖尿病人來說，甜饅頭和饅頭肯定不適合，除非妳不怕血糖高，那就試試吧。接下來，我們來詳細分析壹下饅頭和包子怎麽吃。

饅頭

如果是饅頭，糖友不能吃白饅頭或者紅糖饅頭。最好用五谷雜糧做饅頭，比如蕎麥饅頭、麩皮饅頭、綠豆饅頭。白面包是用白面粉做的，它的糖分比白米飯漲得快，而雜糧饅頭是白饅頭，糖分漲得慢。另外，蔬菜汁做的蔬菜饅頭更適合愛吃糖的人。

吃飯時，細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以蔬菜、瘦肉等為主。，有利於促進綜合饅頭的糖分上升。不要把饅頭和鹹菜混在壹起，也不要把饅頭和粥混在壹起，會讓血糖飆升！

包子

對於包子，其實更適合糖友吃，但是糖友要學會選擇包子的類型。豆沙、奶油包子、鹹菜包子等。都不適合糖友。像青菜豆腐包、香菇雞包、醬包，糖友也可以適量食用。因為吃包子方便，很多人喜歡狼吞虎咽，但是愛吃糖的人壹定要細嚼慢咽。他們吃得越慢，糖的攝入量就越低。吃饅頭前，要喝半杯豆漿，有助於控制食量。

此外，如油炸饅頭、油炸包子、蟹黃包子等。，因為油脂或膽固醇含量高，所以不適合吃糖的朋友。

希望所有糖尿病朋友最後都能吃得健康，玩得開心！