花粉怎麽食用

花粉怎麽吃

花粉是壹種可以直接吃的食材，但在直接吃花粉以前，應該先把花粉放在微波爐中，用高溫消毒壹下，因為花粉在加工或者晾曬過程中會沾染壹些細菌和有害物質，經過高溫消毒以後，人們再食用會比較安全。人們直接吃花粉，可以防止花粉在加工過程中出現營養流失，最有利於人體對它營養成分的吸收和利用。

花粉的正確食用方法

1、破壁後食用

花粉表面有壹層硬殼，如果直接吃會加重腸胃負擔，而且腸胃很難把它的外殼消化和吸收，吃完就是把它用破壁機進行破壁處理，然後再使用，這樣可以讓人體盡快把花粉中的營養成分吸收和利用。破壁以後的蜂花粉還可以加清水制成花粉清液以後服用，也可以把它加入到牛奶或者豆漿中調勻後食用。

花粉怎麽吃花粉的正確食用方法

2、溫水浸泡

用溫水浸泡後再食用，也是花粉的正確吃法，因為溫水浸泡可以把花粉表面的硬殼變軟，有利於人體對它的消化與吸收，但再用溫水浸泡花粉時，水的溫度不能過高，最多不能超過60度，不然會讓花粉中的活性成分大量流失，不利於它保健功效的發揮。

3、蜂蜜浸泡

花粉還可以和蜂蜜搭配在壹起食用，可以把消毒以後的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡，密封保存3到5天，等花粉吸收，蜂蜜變軟以後可以取出直接食用，這樣有利於人體對它營養的吸收，而且還能緩解花粉對人類脾胃的刺激，能把它對人類消化系統的傷害降到最低。