以高脂低碳飲食為主的生酮飲食頗為流行。這是壹種健康的減肥方式嗎？
現在減肥已經不是什麽新鮮事了，很多人都加入了減肥大軍。無論是肥胖的人，想改變體態的人，還是原本體重是標準體重，但還是想減肥的人，都在不停的嘗試各種方法減肥。有的人嘗試了壹段時間就放棄了，有的人卻能堅持下來，還有很多人甚至因為減肥方法不科學而對身體產生不良影響。
減肥的方法有很多。生酮飲食？廣泛流行於生活中，人們總能聽到各種各樣的減肥方法。有些人選擇節食，避免吃大多數食物。有些人嚴格控制吃飯時間，下午或晚上不吃任何食物。在眾多的減肥方法中，很多年輕人已經開始追求壹個名字，叫做？生酮飲食？減肥之道。這種方法是將飲食中的碳水化合物部分減少到少量，同時吃脂肪比例高的食物，通過這種方式來減肥。
？生酮飲食？這不是壹種健康的減肥方式。對於這種流行的減肥方式，很多年輕人還是比較信任這種方法的效果。但是，這種減肥方式不壹定是健康的減肥方式。
中國醫學科學院北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉介紹，生酮飲食使用的碳水化合物極低，碳水化合物的功能比基本不到5%。內臟脂肪被動員產生酮體來消耗內臟脂肪。看著減肥效率確實很高，但是長期對健康的危害也是非常大的。而妳只要壹回到主食，馬上就會承受負擔，對身體造成進壹步的傷害。
所以健康的減肥方式壹定是科學合理的方法。這種方法通常沒有太多要求，只有兩個方面，就是合理飲食和守口如瓶，堅持適合自己的運動。這兩件事很多人都知道，但是很多人因為堅持不了，就想到了壹些投機取巧的方法。想要身體健康，持續減肥，只有堅持合理的飲食，科學的體育鍛煉，才能起到最大的效果。