什麽是牙齒和牙周病？有哪些誘發因素和日常註意事項？
臨床上最常見的“牙病”是齲齒和牙齦炎。如果牙齒沒有得到及時的治療和妥善的保護，牙髓炎、根尖周炎、牙周炎等。會發生，嚴重時牙齦萎縮，牙齒松動甚至脫落。臨床上，牙周疾病多為慢性，早期無明顯癥狀，容易被忽視，但發現時往往發展更為嚴重。所以平時多方向做好預防、護理、定期檢查是非常重要的。
造成牙齦疾病和蛀牙的罪犯是壹樣的，就是細菌斑的堆積。眾所周知，口腔中有很多種細菌。這些細菌與口腔中的食物殘渣和唾液中的粘性物質混合形成菌斑，緊密附著在牙齒和牙齦的相鄰部位。如果把它們刷掉，6小時後就會產生新的菌斑。如果不及時刷掉，細菌斑點會與唾液中的礦物質結合，變硬，像石頭——牙垢。這時候用普通牙刷是刷不掉的。醫學上把這種牙齦炎癥稱為不潔性牙齦炎。牙齦炎不潔是大多數牙周炎的直接原因和早期表現。
壹些全身性疾病，如糖尿病、慢性潰瘍、流涎過少等，也會降低牙齒的抗齲能力。因年老或其他原因導致牙齒脫鈣，會增加牙周疾病的發病率，說明內因與牙齒及牙周疾病的發生密切相關。
隨著口腔保健意識的不斷增強，為了更好地保護我們的牙齒，每個人都有必要了解和掌握生活和飲食因素對牙齒健康的影響。
妳有必要正確理解以下術語:牙周組織:緊緊包裹在牙齒周圍的組織，使牙齒固定在牙槽窩(牙齦、牙槽骨...)牙菌斑:牙菌斑積聚在牙齒表面容易誘發的因素。吃糖太多“糖太多容易誘發齲齒”，這已經被大家接受為常識。我們前面說過，細菌是導致牙病的第壹原因，但是我們的口腔中有很多種細菌，它們形成牙菌斑，附著在牙齒和牙齦線上。當我們吃甜食時，牙菌斑中能發酵糖的嗜酸菌主動分解，將糖發酵成酸，侵入牙釉質，使牙齒的無機鹽逐漸溶解脫鈣，產生齲齒。同時，糖也會增加牙菌斑的堆積，牙菌斑不斷堆積就會導致牙齦炎；另壹方面，糖也會降低白細胞殺死有害細菌的能力，導致牙齦疾病。所以糖吃多了容易使牙齒生病，因為糖有利於口腔內有害細菌的繁殖，客觀上幫助了有害細菌。其他原因:牙齒清潔度差是導致牙周病的重要原因。無論是牙菌斑的堆積，牙結石的形成，還是吃糖後嗜酸菌的繁殖，清除這些有害物質最直接最有力的方法就是及時從妳的口腔中清除。如果做不到這壹點，食物殘渣在口腔中停留腐爛的時間太長，牙菌斑的過度堆積、結石的形成、酸菌的肆無忌憚的繁殖都會肆無忌憚的發展，那麽妳的口腔將是壹個對牙齒健康極為不利的環境。
牙齒使用不合理。不合理的使用牙齒會造成牙齒的損傷和松動，為牙菌斑的堆積創造了有利條件，但在清潔牙齒時又不容易清除，所以也是導致牙周疾病的壹個原因。
請不要貪吃甜糖，甜糖會幫助酸菌產酸，而傷牙糖會促進有害菌的繁殖，是有害菌的幫兇。調整生活，保持牙齒清潔，才是預防牙病的根本途徑。我們說，無論是牙菌斑堆積，還是糖導致的細菌過度繁殖，還是口腔內腐爛的食物殘渣，只要我們及時刷掉，這些致病因素就不會在口腔內興風作浪，還能減少牙結石的形成，口腔疾病自然會大大減少。但是，刷牙也是有講究的。有的人早上起來，用牙刷刷幾下嘴，就著急了。妳知道這樣刷牙既不能刷掉牙菌斑和食物殘渣，也不能讓牙膏與牙齒表面充分接觸發揮其保健作用嗎？正確的刷牙方法應該是用牙刷沿著牙齒垂直刷，每次至少3分鐘，仔細刷到每壹個部位，這樣不僅可以有效防止牙菌斑的形成，防止已經形成的牙菌斑長期傷害牙齒和牙齦，還可以對牙齦起到按摩作用。我們前面也說了，菌斑刷掉後6小時內會產生新的菌斑，所以要堅持早晚刷牙，飯後及時漱口。飯後刷牙可以清理壹天積累的食物殘渣，早上刷牙可以去除晚上睡覺時形成的細菌斑，飯後漱口可以及時沖走食物殘渣，減少它在口腔中腐爛的機會。刷牙的另壹個問題是牙膏的選擇。含氟牙膏可以增強牙釉質的耐酸能力。通過刷牙時牙膏中的氟化物與牙齒表面的充分接觸，氟化物可以在牙齒表面形成壹層高礦化層，從而增強其“抵抗力”。茶葉的氟含量很高，用茶葉漱口可以達到壹定的防齲效果。研究發現，高氟水地區兒童齲齒發病率很低，大概就是這個原因。
叩診是我國壹種古老的堅固牙齒的方法。它使上下牙齒輕輕咬合，輕叩有聲，每天早晨和睡前各壹次，每次輕叩200下，或者白天有時間的時候。這樣可以興奮牙齒和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙齒和牙周組織的血液循環，增強抗病能力，還可以增強牙周膜的功能和牙齒的穩定性。
還可以用舌頭按摩牙齒和牙齦，這是很簡單的事情。可以根據自己的情況摸索出壹套舌操，用舌尖按摩牙齒和牙齦，每天做兩次，既能對牙齒起到保健作用，又能促進口腔血液循環，對口腔潰瘍等疾病也會有好處。牙齦按摩的另壹種方法是，刷牙時可以用食指按摩牙齦，這樣不僅可以保護牙齦，還可以排除齦溝和牙周袋內的分泌物(包括膿液)，從而對牙周炎的治療起到輔助作用。
盡早去醫院是非常必要的。民間有句話叫“牙疼不是病”。其實大部分牙病都是由齲齒引起的，齲齒早期沒有任何癥狀，只有當疾病的顏色發生變化時，妳才會感覺到。所以要定期照鏡子或者去醫院檢查，做到早治療早預防。牙疼的時候，不要當成病來治，要自己吃止痛藥。妳不知道嗎，再這樣下去，妳會掉牙的。
簡單鎮痛壹旦牙疼發作，可以先用拇指按虎口合谷穴，緩解疼痛。上下用力按壓的同時，可以左右方向揉搓。最佳按壓頻率為每分鐘100次，每次3-5分鐘，壹天可重復按壓數次。按壓時要有酸脹感，效果越強越好。壹般第壹次按壓後牙疼可以明顯緩解。
飲食建議合理攝入致齲食物可分為致齲和非致齲兩類。致齲食物主要是指糖和含糖量高的食物，如糖果、餅幹、糕點、飲料和壹些用糖加工的蜜餞幹果等，都屬於致齲食物。盡量不要多吃這類食物，吃完這類食物馬上刷牙，而且要小心，因為糖類食物壹般都比較黏，容易粘牙，所以吃完這類食物壹定要經常清潔牙刷。孩子睡覺前和半夜要特別註意不要吃甜食和飲料，當然更不能抱著奶瓶睡覺。
含鈣高的食物，如豆漿、豆漿、牛奶等，含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等。，而且還含有鈣、磷等高無機鹽，對兒童生長發育和對老年人都能起到良好的膳食平衡作用。尤其是牛奶，鈣磷吸收率高，經常喝牛奶可以改善牙齒的鈣化，老年人容易骨質疏松。每天喝200毫升牛奶有助於提高血鈣濃度，有助於減少齲齒。
戒掉不良的飲食習慣，比如抽煙、喝酒、過燙過辣的食物，都是慢性的不良刺激，這些不良習慣都要戒掉。
妳要知道，葉酸已經被用於治療貧血、子宮發育不全和焦慮，但是有研究可以證明葉酸可以治療牙齦疾病。而且牙齦疾病患者，雖然血液中葉酸含量正常，但牙齦中葉酸含量較低。雖然原因不太清楚，但是葉酸確實有這種作用，所以最好服用或者做成漱口水。
維生素C可能是因為缺乏維生素C會削弱免疫系統抵抗細菌的能力。體內沒有維生素C，更容易出現牙齦炎、牙齒松動、變質。因此，牙齦發炎時最好服用維生素C，有利於牙齦的恢復，而且平時保證攝入充足的維生素C，有助於預防牙周病。
維生素E維生素E是壹種抗氧化劑。能改善血液循環，修復組織，常用於心腦血管疾病。不過它對牙齦疾病的療效也是很好的。可以打開維生素E膠囊，直接敷在牙齦上，可以修復牙齦，有助於牙齦炎的治療，有非常好的止痛效果。
礦鈣齲的發生在某些情況下與鈣的流失有關。尤其是老年人，因為骨質流失，上顎和牙齒的骨質變得更薄更疏松，使牙齒松動，容易發生齲齒。但有實驗表明，牙齦炎、牙齒松動、齲齒發生時，補鈣似乎沒有任何作用。因此，通過維持體內充足的鈣，避免骨質流失，可以在壹定程度上預防牙齒和牙周疾病的發生。
其他胃酸濃度低的胃酸會造成鈣吸收不良，形成牙槽骨吸收，容易造成牙齒松動、齲齒。因此，當您的胃酸濃度較低時，或者當發現牙槽骨骨質流失時，添加壹些鹽酸可能是有益的。
營養素維生素E:打開1-2粒，直接塗在牙齦上。鈣:平時要註意不要缺葉酸。漱口有助於牙齦傷口的愈合。維生素C:如果有必要，可以服用壹種營養和治療的草藥，生姜，這是我們烹飪的常用調料。中藥利用其發汗解表、溫巾止嘔的功能，常用於治療風寒感冒、胃寒嘔吐、魚蟹中毒等。現代醫學研究發現，生姜中含有姜酚、姜酚、水芹烯、檸檬醛、芳樟醇和姜酚，因此具有止吐、抗炎、鎮痛和殺菌作用。根據臨床經驗，牙痛時，切壹小塊生姜，咬在痛處。必要的話可以連續使用，睡覺的時候也可以含在嘴裏。在臨時緊急情況下，它確實可以停止牙痛。
大蒜大蒜也是我們日常飲食中常見的調味品。現代醫學研究發現，大蒜中含有大蒜素，還含有大量的B族維生素、維生素C和維生素D，對誌賀氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌和枯草芽孢桿菌有很強的抑制作用，從而證實了中醫用大蒜治療鉤蟲病、蟯蟲病、痢疾、腹瀉、瘡瘍和闌尾炎的原理。這裏之所以提到大蒜，是因為對於牙齒過敏，將生大蒜塗抹在牙齒過敏部位2-3分鐘即可見效。
藥膳單頭蒜2-3個。將大蒜去皮，放在爐子上煨壹下，趁熱切開燙到痛處，冷卻幾次後再換蒜。具有消炎、抗菌、解毒的功效，可用於治療牙痛。
花椒酒15g花椒，50g白酒。花椒用酒浸泡10-15天，過濾去渣，棉球蘸藥酒，塞孔止痛。壹般牙痛用藥酒漱口也有效。可消炎止痛，治療齲齒、牙痛、全身牙痛。
酒煮黑豆，黑豆加黃酒。將黑豆用黃酒煮至微爛，用汁漱口數次。能消腫止痛，治療牙痛、牙齦腫痛等熱盛引起的癥狀。
絲瓜鮮姜湯絲瓜500克，鮮姜1000克。鮮絲瓜洗凈，切段，鮮姜洗凈，切片。將兩味藥加水煎煮3小時，每日2次，用於治療牙齦腫痛、口幹鼻燥、鼻粘膜出血(流鼻血)。
將壹碗冰糖水放入鍋中，加入冰糖煮至只剩半碗水。每天喝壹次，兩次，治療上火牙痛。
地黃煮鴨蛋50克，鴨蛋2個，冰糖5克。將生地黃放入砂鍋中用兩碗清水浸泡半小時，鴨蛋洗凈後放入生地黃中煮熟，煮熟後將雞蛋去皮，放入生地黃湯中煮壹會兒。服用時加冰糖調味，吃雞蛋喝湯，可治風火牙痛、陰虛手軟、腳熱等。
地骨皮煎劑地骨皮(枸杞根)25克，水煎。可治療陰虛火旺引起的牙痛。
成年鴨蛋2個，韭菜鹹鴨蛋2個，韭菜100g，鹽9g。將三昧用水煮沸，空腹服用，可治風火或風寒引起的牙痛。
紅茶水將50克紅茶放入水中煮沸，然後用茶水沖洗，然後每天服用數次，不間斷，直至痊愈。此方為每劑，沖飲需新茶，不宜煎服。治療全口及局部牙本質過敏有壹定效果。
讓牙齒陪妳壹起變老。
合理食用致齲食物是保持牙齒清潔最重要的方法。去醫院做口腔檢查，定期敲打牙齒，可以幫助妳保住牙齒。多吃含鈣量高的食物，刷牙要刷到每個部位足夠的時間。