生活中哪些食物含有膳食纖維較多？

妳好，有燕麥，南瓜，黑豆，黑米，蜂蜜，土豆，芋頭， 紅薯，綠葉菜，韭菜，胡蘿蔔，芝麻，蘆筍，茼蒿，綠茶，紅茶，薏米，蕎麥米，海帶，南瓜子，紅豆，牛蒡，魔芋，藍莓，草莓，白蘿蔔，菠菜，糙米，苦蕎米，綠豆，木耳，等等希望會幫到您。