大家吃素前後變化大麽

吃素壹個月後的變化：

1、體重減輕或增加，吃素後，體重是減輕還是增加完全取決於吃的方式。如果選擇高油的素食取代肉類和奶制品，可能會發胖。吃素的同時避開了不健康的零食，可以有效減重。

2、味覺改善，甜食癮消失，吃素之後味蕾出現明顯變化，味覺增強，天然食物帶來的樂趣更多，加工食品對自己的吸引力下降。

3、維生素失衡，素食還可能導致歐米伽3脂肪酸、鐵、鋅、鈣等重要營養素攝入不足。因此，素食者最好與醫生或營養師談談，是否有必要補充相關營養素。

擴展資料：

吃肉是人體攝入蛋白質的主要途徑。吃肉過少、蛋白質攝入不夠，就是沒吃夠、營養不足，長期下去人就會沒精神、虛弱，老得更快。

蛋白質缺乏，肌肉會松弛，胸部會下垂，皮膚會失去彈性，頭發枯槁，眼神黯淡，人體的多種新陳代謝反應都會降低；缺乏了蛋白質，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪代謝就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良會接踵而來。

人民網-吃素壹個月，身體變化大

人民網-堅持素食能保持健康年輕？小心缺乏蛋白質加速衰老