夏天寶寶上火了，應該吃什麽蔬菜水果？
夏天寶寶上火了，應該吃什麽蔬菜水果？
1.草莓有祛暑、解暑、清熱的作用。人的肝火往往比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後食用，因為它含有大量的果膠和纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預防痔瘡和腸癌。
2.梨，梨是很多人喜歡的食物。能生津止渴，治內熱。在日常生活中，如果孩子不喜歡梨中的粗纖維，可以給孩子做冰糖燉雪梨等甜品。
3.馬蹄鐵，買回來之後，洗幹凈，放在水裏，煮熟了吃。味道會很甜，很容易剝。馬蹄也可以直接生吃。如果生吃，汁液更多。馬蹄可以起到很好的清熱瀉火、清肺生津、潤肺的作用。所以孩子生氣的時候可以選擇馬蹄鐵。
4.西瓜，西瓜性涼，吃了不會有刺激性，而且富含鉀鹽，可以彌補大量食用造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
5.甘蔗具有滋補解熱、生津潤燥的功效，被譽為“天然復脈湯”。在幹旱季節，最好將甘蔗榨成汁飲用。甘蔗汁在中藥中常用作清涼生津劑，治療壹些熱性疾病。對於津液不足、胃熱、口苦、大便幹燥、小便不利、肺熱咳嗽的寶寶，喝甘蔗汁是相當有益的。
6.西紅柿，西紅柿雞蛋湯也是我們日常生活中經常喝的壹種湯，但是西紅柿是夏天最好喝的，因為這個時候西紅柿是酸的，其他季節就沒有味道了。西紅柿可以生吃
7.綠豆，綠豆味甘性寒，入心胃經，有清熱解毒、解暑利尿的功效。《本草綱目》中記載，用綠豆煮食，可消腫降氣，清熱解毒，消暑止渴，調和五臟，寧心安神，補元氣，潤澤肌膚；綠豆粉解除各種毒物，治瘡腫燒傷；綠豆皮有解熱、解熱、止癢的作用。但需要註意的是，綠豆不宜煮過頭，以免破壞有機酸和維生素，降低清熱解毒的功效。因為綠豆性寒，脾胃虛弱的孩子不宜多吃，適量即可。