用電飯煲煮綠豆湯需要註意什麽?
煮綠豆湯的秘訣是控制煮綠豆湯的時間:由於綠豆防暑的有效成分可能主要是多酚類和抗氧化劑,保持它們的活性對綠豆的防暑效果至關重要。烹飪時蓋上鍋蓋,盡量減少與氧氣的接觸面積。同時,將10分鐘內煮好的湯拿出來單獨飲用為宜,因為此時綠豆湯的顏色為鮮綠色,溶出的物質主要是豆皮中的活性成分,氧化程度最低,清熱能力最強。把這些湯拿出來後,加入開水,繼續煮,直到豆子煮開就可以吃了。?
煮綠豆湯不要加堿:綠豆含有豐富的B族維生素,B族維生素是綠豆解暑特性的重要組成部分,可以彌補出汗時的營養損失。堿會嚴重破壞許多B族維生素。同時,綠豆中的黃酮類抗氧化成分也會因加堿而損失,導致結構變化,顏色變黃。所以綠豆湯最好不要加堿。如果想讓湯變得粘稠,可以考慮加入少量燕麥片或糯米來“增稠”。?
不要用鐵鍋煮綠豆湯:綠豆皮中的黃酮類物質和金屬離子作用後,可能會形成壹種顏色較深的化合物。綠豆湯如果加了蜂蜜,會產生壹種黑色,就是這個道理。這個反應雖然沒有有毒物質產生,但可能會幹擾綠豆的抗氧化作用,阻礙金屬離子的吸收。所以煮綠豆湯的時候,不要用鐵鍋,最好用砂鍋。
如何用電飯煲煮綠豆湯?
練壹?
1.燒熱水(妳喜歡的用量,根據電飯煲的容量),或者直接在電飯煲裏燒熱水(根據煮飯檔)。2.馬上往電飯煲裏倒熱水,同時加入洗凈的綠豆(壹個人吃的話壹小把就夠了,不用泡,綠豆很嫩)。3.蓋上蓋子(不用插電,把電飯煲當容器就行了)明天早上就可以吃了。?
做法二?
材料:綠豆、冰糖使用工具:電飯煲制作方法:首先要將綠豆洗凈放入電飯煲中(綠豆不需要提前浸泡),加水,加入冰糖,按下煮飯鍵。等到水開了再煮5分鐘,然後我們就把電飯煲轉為保溫,保溫壹個半小時。
綠豆湯要用電飯煲煮30-60分鐘。?提前泡豆與否。把它們洗幹凈,加入足夠的水到電飯鍋裏。燒開後(最多10分鐘)就可以拔掉電源了。此時不要開蓋,然後用浸過水的抹布或幹凈的濕毛巾蓋住電飯煲的通氣孔,繼續燉40-60分鐘。豆子會保留脆皮和沙沙的味道。