有哪些適合學生補腦的食物？吃得越多，越聰明。

1.牛奶

不得不說，牛奶是壹種近乎完美的營養素，富含大腦必需的蛋白質、鈣和氨基酸。而且牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。如果因為用腦過度而失眠，可以睡前喝壹杯熱牛奶。

雞蛋

雞蛋的蛋黃部分富含卵磷脂，卵磷脂被酶分解產生豐富的乙酰膽堿，很快就會到達血液中的腦組織，增強記憶力。

3.魚

俗話說，吃魚使人聰明。淡水魚中所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦動脈血管沒有傷害。相反，它們可以保護腦血管，促進腦細胞活動。

魚

4.堅果

堅果類食物，如核桃、花生、杏仁等。營養豐富，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，對人體生長發育、增強體質和預防疾病有很好的效果。經常食用還能明目健腦。

5.菠菜

事實上，菠菜是壹種補腦蔬菜。菠菜富含維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供應商”之壹。此外，它還含有大量的葉綠素，還具有健腦益智的作用。