咖喱牛肉怎麽做？

材料:

牛肉120克

半盒咖喱

土豆1

胡蘿蔔1

半個洋蔥

適量的水

適量的油

兩勺牛奶

練習步驟

1，準備配料

2.把土豆、洋蔥、胡蘿蔔切成小塊(可以多放點自己喜歡的食材，家裏就剩壹根可憐的小胡蘿蔔了，沒辦法)。

3.咖喱可以根據自己的口味買。

4.將牛肉洗凈，切成小塊。然後，燒熱油鍋，翻炒牛肉。牛肉翻炒變色後，加入土豆、洋蔥、胡蘿蔔。加入沒有配料的開水，蓋上蓋子，小火煮。待食材熟透後，放入咖喱塊，小火攪拌，防止糊底。放兩勺牛奶讓它更香更滑，攪拌均勻關火。

牛肉的營養價值:

1.牛肉富含肌氨酸:牛肉中肌氨酸的含量高於其他任何食物，這使得它對肌肉生長和力量增強特別有效。在訓練的最初幾秒鐘，肌氨酸是肌肉燃料的來源，可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練持續時間更長。

2.牛肉含有維生素B6:對蛋白質的需求越大，飲食中應該添加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可以幫助妳增強免疫力，促進蛋白質的代謝和合成，從而有助於妳的身體在激烈的訓練後恢復。

咖喱能促進唾液和胃液的分泌，加速胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；

還能促進血液循環。咖喱含有較多的纖維素，具有調理脾胃、促進胃腸蠕動、治療和預防便秘的作用。咖喱還有保肝解毒的功效。

上篇: 牛排怎麽做才好吃？ 下篇: 烹飪遊戲是在網上玩的。