女性如何美容護膚?
壹.護膚的12個方法
1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減,就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡壹下
小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯壹器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人可愛的標誌。隨著年齡的增長,胸部就會出現衰老征兆,還會出現乳腺增生等病癥。選擇合適的內衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡,這樣會造成皮膚幹燥,導致皮膚老化,滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了,而且就算是冬天,水溫也不要太高,維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的壹個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
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8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養顏的最關鍵的方法,那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質,我們日常生活中就可以多吃胡蘿蔔和壹些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裏,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老,首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而壹個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
11、堅持鍛煉可預防衰老
堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果,絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性壹樣多。運動是有效增加活力,並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點,壹個是酒釀蛋,壹個就是紅豆湯,這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期,比較容易貧血,酒釀蛋中含有大量蛋白質,對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效,而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。
愛美是女人的天性,所以想要變美沒有錯。以下為大家介紹了12個有助美容養顏的方法,供想要變美的女性們參考。
二.護膚小竅門
護膚小竅門1:醋美容
醋是家家都有的日用品,醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白具有壹定的美容作用。如果有條件,MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡,只需在洗澡水中加壹點點醋,就會讓妳洗浴後格外舒服,身心清爽。另外,在泡澡的時候,還可以將醋與甘油以5:1混合擦拭臉部,經常擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩。
護膚小竅門2:牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時候,可以將剩下的壹點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用壹段時間後,我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。
護膚小竅門3:洗面奶+香皂+按摩
晚間護膚的第壹要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗幹凈,清洗時先把洗面奶塗在臉上,然後用香皂洗幹凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝,讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂,並利用打泡網弄出泡沫,借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是,按摩後壹定要用清水洗幹凈。
護膚小竅門4:沈香普洱茶+香薰
沈香美容養生功效在古代就被人所認識,中醫古籍《普濟方》中記載,沈香具有活血美膚、消除黑斑、去油脂的美容功效,還可以使皮膚潤澤、舒適,去掉難以除去的斑痕。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對於清油解膩,消食利尿也具有壹定的作用,長期使用妳會發現自己容光煥發,皮膚變得細膩、白滑很多,精氣神也會好很多。