八種蔬菜被擠成牛奶做月子餐。
在家裏，嶽躍每天為艾莉做營養豐富的月子餐，感覺比子曰小中心的食物好多了。雖然沒有大魚大肉的補品，但是每天只是蔬菜加壹點肉，壹杯燉肉。不過目前艾莉的母乳餵養基本可以滿足寶寶的口糧，她已經輕松實現了母乳餵養的自由。而且，還有壹個意外的發現。結果發現母乳餵養的速度非常快，愛麗絲吃進去的營養馬上就被寶寶擠出來了。體型基本恢復正常，體重還是孕前十幾斤。我發現她好像是假孕，生了個天使寶寶。而且孕期沒有孕吐，肚子也沒懷上。愛麗嶽躍做的月子餐看起來沒有月子中心豐富，菜肴也沒有後者漂亮。雖然不如月子中心，但是搭配合理，有利於擠奶，可以在家煮，輕松實現母乳的自由。大家壹起學習吧~
菜單:冬瓜豌豆釀肉+炒絲瓜+枸杞腰花湯+黑米。
註意:絲瓜含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪等營養成分，還具有通經催乳的作用。如果生完寶寶後發現母乳堵塞或少，可以用絲瓜燉湯喝，效果挺好的。同時，絲瓜不僅有促進泌乳的作用，還能緩解產後出血和便秘。
菜單:三鮮水晶包+南瓜小米粥
註意:準備蝦、香菇、雞蛋三種新鮮食材。可以根據產婦的口味改變配料。剁碎，加壹點調料攪拌。用溫水調好面粉和澱粉，搟成薄皮，包上餡，用菜梗紮好，上鍋蒸20分鐘。至於小米粥，比較稀，總是有利於乳汁。
菜單:芹菜絲和胡蘿蔔絲+蔬菜蛋花湯+水煮番茄
註意:蛋花湯可以加入壹些孕婦喜歡吃的蔬菜，或者用紫菜。
菜單:肉茄子籠
註:這個月做的肉茄子籠明顯沒有子曰中心做的高，但是艾莉對它贊不絕口，中間有雞蛋，很好吃。
菜單:豌豆肉丁+炒生菜+燉雞湯。
註意:炒生菜上的紅色是辣椒丁，澆上壹點蠔油就成了上面的顏色。燉雞不要用老母雞，因為老母雞容易回奶，用老母雞燉雞喝牛奶。
菜單:腰果炒黃瓜+小瓜炒雞蛋+娃娃菜肉
註意:月子裏不宜多吃黃瓜，少吃也可以。其獨特的香味可以促進產婦的食欲。
菜單:杏鮑菇肉片+炒西蘭花+燉豬腳湯。
註意:花生燉豬蹄是壹種非常有效的牛奶湯。不僅如此，豬蹄富含膠原蛋白，孕婦食用美容養顏。
寫這篇文章的原因是為了開心和原創，歡迎收藏關註，每天學壹頓月子餐，吃的花樣不壹樣，不重復樣。