對腎臟有好處的食物有哪些？對腎臟有益的食物
1，補腎的堅果
(1)核桃仁
核桃入藥用於治療腰痛、腳軟、陽痿、遺精、頭發早白、咳喘、尿道結石、小便不利、腸燥便秘。人們認為它對腦神經有滋養作用。此外，核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸、抗氧化劑和維生素E，已被證明能防止血液中膽固醇的增加，對動脈硬化和心腦血管疾病患者的保健很有幫助。核桃深受中西食療和營養學者的推崇。
(2)栗子
板栗不僅有健脾和胃的功效，還有補腎壯腰的功效。多吃板栗可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
(3)黑芝麻
黑芝麻藥食同源，具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的保健功效，被視為滋補聖品。壹方面含有優質的蛋白質和豐富的礦物質；另壹方面含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素。
(4)黑豆
黑豆是補腎的滋補品。這種黑色正是我們腎臟的本色，這種醒目其實是通過補腎。我們可以通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，讓我們的眼睛在肝血得到滋養後，變得明亮美麗。中醫認為，人體皮膚的光澤和潤澤，有賴於我們腎氣的滋養，腎氣的充盈和溫熱，腎經的潤澤。我們經常吃黑豆，既補腎氣，又補腎陰。
2.壹種補腎的中藥
(1)枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。腎虛的人吃枸杞效果很好，枸杞有補腎養肝的作用。多吃枸杞還能延年益壽，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
(2)山藥
山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
(3)銀耳
銀耳營養豐富，被譽為“窮人的燕窩”，深受廣大人民群眾的喜愛。銀耳不僅具有健脾開胃、益精補腎、滋陰潤肺的作用，還能增強人體免疫力。長期使用銀耳也能很好的滋潤皮膚。銀耳對緩解疲勞咳嗽、口渴、氣短乏力、陰虛火旺等有很好的效果。
(4)莉莉
百合是象征純潔的花。這裏說的百合是壹種能潤肺止咳，清心安神，滋陰潤燥的藥。百合性溫，味微苦，屬於微寒食物。如果想滋陰潤燥，可以把百合煮粥或者煲湯，百合也可以搗碎外敷，作用很多。
(5)阿膠
阿膠是著名的補血聖品。其實阿膠除了補血之外，還有很好的滋陰潤燥、補腎養血的功效。但是，最好在飯前服用阿膠，以更好地發揮其作用。還有壹點，孕婦、高血壓、糖尿病患者想服用阿膠滋補，最好在醫生指導下進行。
3.補腎的水果
(1)桑樹
桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。
(2)黑醋栗
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
(3)黑棗
據考證，紅棗講究補血，但黑棗講究補腎，中醫有記載。黑棗味甘，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
(4)黑葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。這裏要註意的是，市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是最好的補腎品種。
4、腰子肉。
(1)鴨肉
用小火慢燉鴨肉，可以很好的把鴨肉中的營養成分煮熟。很多人認為，要想滋陰，只能補，絕對要吃清淡的食物。其實這樣做是不對的。鴨肉是壹種涼爽的食物。吃鴨肉可以消除體內幹燥，達到滋陰的目的。鴨肉還能補腎養胃，消除水腫。鴨子是滋陰補腎的好食物。
(2)甲魚
龜就是我們所說的龜鱉。甲魚也是壹種美味又營養的食物。甲魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、動物膠、角蛋白、維生素等營養成分，具有很好的補虛益腎、滋陰清熱的功效。如果想吃壹些食物達到滋陰補腎的效果，可以試試甲魚。
(3)蛤蜊
蛤蜊屬於軟體動物，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、鎂、維生素、氨基酸、牛磺酸等營養成分。吃的是寒性食物，可以滋陰潤燥，有助於減少體內的燥氣。文蛤還有潤五臟、開胃補腎的功效。但需要註意的是，脾胃虛寒者不宜多食。
(4)腎臟
尤其營養豐富，壹直以男性補腎壯陽著稱。經過適當的烹調，味道和口感都是內臟菜的上品。尤其是小牛裏脊和羊裏脊，它們鮮嫩可口。
5.註意補腎
第壹，保護好自己的腳。
暖腳是養腎的壹種方式。這是因為腎經是從腳底開始的，腳容易受寒。所以腳要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；不要在潮濕的地方長時間赤腳行走。
另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。“腎出於泉，泉滿心。”每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
第二，大便要通暢。
大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。
大便難解時，可將手背貼於腎區用力按壓，激發腎氣，加速排便；走路時，用雙手摩擦腎區，可以緩解腰酸背痛的癥狀。
第三，喝水養腎
水是生命之源。水液不足可能造成濁毒瀦留，加重腎臟負擔。所以，經常喝水是非常重要的補腎方法。
第四，不要忍尿。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。因此，及時排泄尿液是滋補腎臟的最佳方法之壹。