燕麥煎餅怎麽做？

燕麥能提高人體免疫力，有助於減肥，防止便秘，改善血糖，降血壓，降血脂。

材料:面粉、燕麥片、雞蛋、火腿、蔥花、鹽、味精(雞精)。

將所有材料放入鍋中，加適量水調節至硬度適中。

鍋放油加熱，用勺子取出面糊，放入鍋中，煎壹面再翻另壹面，然後用鍋鏟輕輕壓壹下餅，加熱均勻。翻幾遍，最後把蛋糕烤到金棕色。

經常吃燕麥可以降低血糖和膽固醇，還可以預防心腦血管疾病。有這些疾病的人，尤其是老年人，應該多吃。

肥胖者也可以常吃含燕麥的主食，因為燕麥可以長時間控制能量攝入，從而慢慢消化碳水化合物對血糖的影響，也可以減少饑餓感，從而控制體重。

從中醫的角度來說，燕麥味甘、性平，能養心脾，還能斂汗，適合盜汗、體虛或肺結核患者食用。

燕麥還具有抗氧化、延緩皮膚衰老、減少皺紋、增加皮膚彈性、美白保濕等功效。而且燕麥中的蛋白質還能在頭發表面形成壹層保護膜，滋潤頭皮，減少發剪的摩擦，減少頭發損傷，促進頭發健康生長。燕麥中的蛋白質可以在頭發表面形成壹層保護膜，保持頭發中的水分穩定，從而使頭發柔順光滑。