0～3歲寶寶補鐵必備妳知道嗎？

鐵對兒童生長發育十分重要，《中國居民膳食指南》：0-0.5歲的嬰兒，鐵攝入量為0.3毫克/天；0.5歲-1歲為10毫克/天；1-4歲為9毫克/天。

哪些食物能夠補鐵？

1.肝臟、肉類、海鮮、家禽等

2.深綠色的葉類蔬菜、豆類、強化谷物等

從寶寶6個月添加輔食開始，可以引入各種肉類，尤其是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，從肉泥，到肉末肉塊，另外，可添加豆腐、各類豆子、扁豆，綠葉蔬菜以及鐵加強的谷物等食物，保持營養均衡。

另外，補鐵劑也是很好的選擇，通過親測6款補鐵補劑，為大家帶來各款優缺點。

首先是3款濃縮型鐵劑，月齡越小的寶寶腸胃越嬌氣，用小劑量就可以滿足補鐵需求的，對寶寶消化負擔也更小。而且壹般都是滴頭或是配有滴管，小月齡餵養更方便，所以濃縮鐵劑是不錯的選擇~

1?童年故事（30ml）

成分：氨基酸螯合鐵

鐵含量：10mg/ml

服用方式：濃縮型滴劑

優缺點：鐵來自天然食物菠菜，易吸收不刺激，自帶滴管，水果味帶微微鐵銹味。

2?德國Ferrum（30ml）

成分：鐵(lll)氫氧化物麥芽糖復合物

鐵含量：2.5mg/滴

服用方式：濃縮型滴劑

優缺點：屬於麥芽糖鐵易吸收，成分含有糖，麥芽糖過敏的寶寶需要註意。

3?萊斯紐卡（60ml）

成分：甘氨酸螯合鐵

鐵含量：5mg/ml

服用方式：濃縮型滴劑

優缺點：易吸收不刺激，自帶滴管，鐵腥味稍大。

另外3款口服液型的鐵劑，成分上復雜些，個人認為更適合大寶貝們補充食用，家長除了關註含量外，可以選擇口味更好的鐵劑，讓寶寶喜歡喝也是很重要滴~

4?inne（10支，每支8ml）

成分：微囊鐵

鐵含量：10mg/支

服用方式：口服液

優缺點：獨立包裝好評，英文配料翻譯出來有挺多添加劑。

5?艾瑞可（125ml）

成分：甘氨酸螯合鐵、VC

鐵含量：7mg/5ml

服用方式：口服液

優缺點：成分來自可因氏月橘、櫻桃等天然提取物，水果味挺好喝，配料裏添加了蜂蜜，建議1歲以上寶寶用。

6?善存（200ml）

成分：焦磷酸鐵、鹽酸賴氨酸、VB

鐵含量：5mg/5ml

服用方式：口服液

優缺點：含有3種類型的營養，櫻桃味不含糖，鐵腥味有些重，需要自己配量杯。