多喝水減肥嗎
喝水可以減肥。
1、水能抑制食欲。喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低妳的食欲。水是良好的食欲抑制劑。
2、水有助於妳肌肉的增強。人體70%都是水，壹旦身體缺水，妳體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。多喝水有助於妳的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助於減肥。
3、水有助於促進肝臟內脂肪的代謝。過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，並有助於促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。
4、缺水會讓妳混淆饑餓感和幹渴感。缺水會讓妳混淆饑餓感和幹渴感。很多時候我們感到饑餓感很有可能就僅僅因為體內缺水所至。所以，在妳想要吃東西的時候先喝壹杯水，等10-15分鐘，這樣就能判斷出妳是口渴或者真的是饑餓了，補充充足水分有助於減少熱量的攝入。
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