男生正確的運動和減肥方法
堅持鍛煉~每天跑步~但是不要壹下子跑太久，他會煩的受不了~
最好慢慢拉長跑步路線~
千萬不要用減肥產品！畢竟運動減肥最好~
平時盡量少吃零食~每天壹點壹點減少副食~
不要急於求成~最基本的就是跑步和鍛煉~
其實如果他不想跑，散步和競走也是不錯的選擇~
每天晚上寫完作業，哪怕只是下樓散散步~對大腦放松有好處~久而久之就能瘦下來~
當他覺得鍛煉不是太辛苦的時候，可以每天做壹些深蹲和仰臥起坐。
好了~就是這樣~下面是解釋:最好，最好根本不用瘦身產品~
然後就是鼓勵~在他願意鍛煉的時候，壹定要給他壹點鼓勵~給他信心~
好吧~呵呵~祝哥哥早日減肥成功！