男人做什麽補腎？男性補腎的食物有哪些？

壹、山藥，山藥不僅有補肺健脾的作用。還能補腎填精，是補腎的佳品。

二、鱸魚，鱸魚性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

三、牛骨髓，牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用，特別適合腎虛、精血虧損的人。

第四，海參性溫鹹，有陰柔質感，但能補腎壯陽，是補腎陰陽之品。海參富含精氨酸，被稱為精氨酸專賣。精氨酸是男性精細胞的主要成分，可以改善大腦和性腺的神經功能傳導，減緩性腺衰老。