常見高糖食物

常見的高糖食物

常見極高糖食物：含糖95%：冰糖、白砂糖。含糖90%：山楂球、藕粉。含糖85%：粉線、葡萄幹。含糖75%：掛面、蜂蜜。含糖65%：肉松、草莓醬。含糖60%：柿餅、五仁月餅。含糖55%：奶油蛋糕、面包。

常見高糖食物

含糖50%：慢頭、油條。含糖45%：花卷、油餅。含糖40%：薯片、驢打滾。含糖35%：春卷、年糕。含糖30%：幹冬菇、幹香菇。含糖25%：湯包、鮮冬棗。含糖25%：米飯、甘薯。

常見中糖食物：含糖20%：花生仁、香蕉。含糖18%：腐乳、黃豆。含糖15%：荔枝、甘蔗。含糖13%：蘋果、石榴。含糖12%：荸薺、獼猴桃。含糖11%：桃子、山藥。含糖10%：橙子、葡萄。

常見低糖食物：

含糖9%：菠蘿、蜜桔。含糖8%：枇杷、哈密瓜。含糖6%：草莓、鮑魚。含糖5%：西瓜、楊梅。含糖4%：檸檬、茭白。含糖3%：西紅柿、茄子。含糖1%：大白菜、生菜。

無糖食物

含糖0%：烏賊、生蠔。含糖0%：金華火腿、牛菲力。含糖0%：豬五花、羊肋。含糖0%：鯧魚、鱸魚。含糖0%：花鰱、河蝦。含糖0%：葵花籽油、牛蹄筋。含糖0%：牛肚、多寶魚。