制定壹個祛痘的生活飲食表

如果列具體的食譜非常的麻煩呢。有個簡單的法則妳可以遵守壹下，每周兩次粗糧、兩次薯類、壹次豆類，每天吃五種以上的食物（肉類選擇壹種就可以了），每天壹斤左右的蔬菜，每天能吃壹到兩種水果。每餐吃個八分飽。油炸食品只在嘴饞的時候吃，免得覺得生活太過苛刻。光靠吃的話，雖然不能讓皮膚像廣告上那麽好，但是也不會差，只要妳每天都喝湯的話（豬蹄湯、雞湯、銀耳湯這些），而且喝湯不會長胖。以上是個人經驗的總結，僅供參考哈。