女性內分泌失調怎麽辦？六法可調節內分泌
內分泌是負責調節體內各種生理功能正常運行的系統。當體內激素水平過高或過低時，都會引起內分泌紊亂。女性內分泌失調時，會出現皮膚惡化、脾氣暴躁、肥胖、不孕不育、婦科疾病等。女性內分泌失調應該如何治療？
如何調節內分泌？
1，不能熬夜
睡眠不足會導致內分泌失調。工作不規律或熬夜的女性，新陳代謝慢，衰老快。所以要保證充足的睡眠，晚上10前睡覺，避免熬夜。睡前保持身心放松。可以泡腳或者洗澡喝壹杯牛奶促進睡眠。
2、泡泡浴
女性可以反復高溫洗澡，促進全身血管的收縮和擴張，維持身心平衡。每次洗澡3分鐘，休息5分鐘後就可以進入浴缸，重復3次，可以消耗體內大部分能量，還可以促進老角質的更新，保持皮膚光滑細膩，有助於調節內分泌。
3.少吃快餐
快餐是壹種高熱量高脂肪的食物。攝入過多的飽和脂肪會刺激雌激素分泌過多，脂肪中含有的類固醇也會在體內轉化為雌激素，增加乳腺癌的風險。如果服用過多的人工激素，體內的毒素也會增加，從而引起內分泌失調。所以女性要少吃快餐，盡量不要用塑料制品裝食物。
4.多參加有氧運動。
女性經常參加有氧運動，每周至少3-4次，運動後心率達到每分鐘130次。運動不僅可以消耗熱量、減肥，還可以為身體各個部位提供氧氣供應，提高基礎代謝率，燃燒體內多余的脂肪。此外，運動還可以促進食物消化，防止大便幹燥。
5.吃大豆
大豆或豆制品中含有植物雌激素，可以雙向調節雌激素。當體內雌激素過低時，激素含量會增加；雌激素過高時，其含量會降低。女性平時可以多喝豆漿、豆腐、豆皮。
6.按摩
只要體內血液循環和淋巴通暢，體內的毒素和廢物就能很快排除。從四肢按摩到心臟，可以促進血液和淋巴流動，加速肌肉新陳代謝，為細胞提供更多氧氣，也有助於脂肪燃燒。
技巧
女性平時要保持良好的心態，不能過度焦慮和抑郁。養成良好的飲食習慣，多吃高蛋白食物和新鮮果蔬，多喝水，補充身體所需的水分。科學安排作息，避免熬夜，否則會破壞正常的生理規律，引起內分泌失調。