壹個包子相當於幾碗米飯。

壹個包子相當於兩碗米飯。

壹個肉包子的熱量大概是280卡，而100g的米飯是350卡。但米飯煮熟後，100g米飯的熱量會維持在120g左右。這樣的包子相當於兩碗米飯。包子熱量比較高，吃了讓人有飽腹感。

包子是用面粉和餡料包裹的，用肉餡或素餡做成。包子薄餡多，軟糯可口。還可以做各種圖案。早餐吃饅頭會不會長胖，跟吃的饅頭種類和數量有直接關系。只要能合理控制這個問題，早餐吃包子是不會長胖的。

包子的發展歷程

包子的歷史可以追溯到戰國時期，據說是諸葛亮最先發明的。唐宋時期，饅頭逐漸成為人們餐桌上的主食，並衍生出多種餡料。葷素搭配得當，各地做包子的方法也不壹樣。包子的美味代代相傳，至今仍是人們喜愛的食物。

如今，包子已經成為人們餐桌上不可或缺的食物。天津狗不理、韓國小籠包、新疆烤包子、上海南翔小籠包、浙江丁蓮芳張騫小籠包、河南開封灌湯包、廣東叉燒包、廣東奶黃小籠包、北京慶豐小籠包、魯西南小籠包等