哺乳期媽媽生氣吃什麽？
哺乳期生氣是新手媽媽的常見癥狀。雖然大部分女性容易產生虛火，但不同的“內熱”需要從飲食上進行調節。下面媽媽網百科邊肖給新手媽媽們帶來各種降火食物，降火效果下降！
哺乳期上火？這些食物壹定要準備好！
1，葡萄。葡萄也能燒？其實很多人都知道，而且不僅效果好，最重要的是好吃。葡萄富含維生素B1、維生素、維生素C、維生素P、維生素pp、蛋白質Hu、蘿蔔等人體所需的物質。此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌、補血的功效。
2.橄欖。橄欖為什麽會著火？它富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的功效，可以幫助乳母祛火。
3.莉莉。百合具有清熱潤肺、治咽喉腫痛、除煩止渴等功效。含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉、鈣、磷、鐵等物質，以及秋水仙堿等特殊營養成分。用百合生火的時候，可以用枸杞煲湯，營養豐富。
4.綠豆。綠豆有清涼解毒、清熱除煩的功效，特別適合上火的乳母，不損傷殷琦，能達到上火的效果。
5.大白菜。大白菜營養豐富，胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。具有潤腸解毒、養胃利尿、解熱除煩的作用。
6.芹菜。芹菜可以清肝瀉火，有解除肺胃郁結的功效。即使是上火的哺乳期媽媽也可以吃。
7.菱角。如果乳母心煩口渴，口瘡，可以試試用菱角降火，效果不錯。
8.生菜。萵筍脆嫩，含有大量水分，能清熱、順氣、化痰。特別適合肺胃火的乳母。
9、白色。茭白適用於心經火旺、心煩口渴、小便幹黃的乳母，具有清熱解毒的功效。
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