怎麽吃燕窩什麽時候吃燕窩最好？
空腹吃最吸收。每次2茶匙左右，泡後10-15克(如果燕窩質量好，也就是泡前2-5克就夠了，不需要吃大碗。吃半年左右，可以減少頻率，隔天吃壹次。但是要有規律…不要早上吃壹會兒就換壹個時間。1，劑量
燕窩講究少食多餐，保持規律飲食。建議成人每次吃幹燕窩3-5克，兒童每次吃2-3克，濃縮速溶燕窩每次空腹吃20-30克。
2.期間:
燕窩的最佳食用周期是早晚各壹次。如果經濟條件不允許，可以壹天壹次，至少三天壹次，連續吃三個月效果會更明顯。
3.吃飯時間
吃燕窩的最佳時間是睡覺前，或者飯前飯後兩小時，更適合人體吸收。
兒童、婦女和老人可以在早上5點到7點之間食用，有助於調養。有些肺部疼痛或咳嗽的人，如果在淩晨壹兩點或半睡半醒之間吃，效果會更好。
4.預防措施
燕窩食品講究“清中帶清，柔中帶柔”。壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。
5.燕窩的保質期
優質幹燕窩的保質期壹般為三年；新鮮即食燕窩的保質期壹般為三個月，冰糖燕窩的保質期壹般為壹年。
6.以下情況不適合吃燕窩。
1)，不足4個月的新生兒不能直接吸收燕窩的營養，但4個月後可以食用。孩子多燉壹會燕窩粥，可以增加體質和食欲，促進身體和智力的生長發育。
2)如果感冒期間出現發熱等癥狀，最好暫停燕窩等補品，以免影響外邪的疏散。急性病高峰期和感冒痊愈後，要服用燕窩之類的食補，增強身體的抵抗力和免疫力，這時就會少得外感——感冒。如果妳只有咳嗽癥狀，妳可以在沒有感冒其他癥狀的情況下進食。
3)、對蛋白質食物過敏，可1克幹燕窩，隔天壹次。如果沒有過敏癥狀，可以調整到2-3克/天/次。
4)癌癥晚期患者，燕窩富含活性蛋白，刺激細胞分裂生長。最好不要吃，以免進壹步變質。
5)對於腸胃病患者來說，燕窩營養豐富，味道鮮美但不易吸收。為了不使燕窩的功效大打折扣，這種情況下最好少吃。